Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Društvene igre za dobru zabavu i još bolji trening

Nedostaje vam druženje s prijateljima ili “gym buddyjem”? Iako je boravak u izolaciji kod mnogih uglavnom statičan i s minimalno kretanja, uvijek možete to promijeniti i ostvariti svoje fitness ciljeve u svojoj kući. Međutim mnogima nedostaje onaj društveni aspekt odlaska u teretanu, a to je trening s gym buddyjem ili prijateljima. Spajanjem zabave i fizičke aktivnosti pozitivno utječete i na fizički i mentalni napredak jer uz postizanje željenih rezultata, poboljšavate i društveni aspekt koji pozitivno djeluje na psihičko zdravlje. Zbog toga smo pripremili 4 fitness igre koje možete odigrati sa svojim prijateljima bez obzira na socijalnu distancu.

1. Joga challenge

Joga je često aktivnost koja služi za postizanje unutarnjeg mira, ali u ovom slučaju može postati zabavna igra za vas i vaše prijatelje. Sve što trebate je uspostaviti grupni videopoziv s prijateljima, osigurati dovoljno prostora za izvedbu vježbi i pustiti pozadinsku glazbu. Jedna osoba izvodi određenu pozu, a svi ostali je kopiraju. Tko može izdržati najdulje u zadanoj pozi pobjeđuje rundu i osvaja jedan bod. Ako su svi u istoj pozi 60 sekundi, svi osvajaju jedan bod. Važno je da pratite rezultate i omogućite svakom sudioniku igre da bira jednu pozu. Tijekom ove igre dobro ćete se oznojiti, ali i nasmijati kada vidite kako se ostali bore s teškim pozama. Uz to što je ova igra zabavna, može vam pomoći da ojačate pojedine mišiće i poboljšate fleksibilnost tijela.

2. Kartaška igra

Ako mislite da je ovo još jedna kartaška igra u kojoj se okupljate s ekipom oko stola i sjedite cijelo vrijeme, varate se. Sve što trebate za ovu igru je špil karata i nekoliko prijatelja na videopozivu. Prije same igre dogovorite se koja će karta predstavljati koju vježbu. Primjerice, ako izvučete bundevu, radite čučnjeve, ili ako izvučete srce, radite trbušnjake. Isto tako, broj koji se nalazi na karti označuje broj ponavljanja koje morate izvesti. Primjerice, ako izvučete sedmicu u trefu, radite sedam sklekova. Ako izvučete kralja, kraljicu ili dečka, možete poduplati broj ponavljanja prethodne karte i nekome od sudionika igre “zagorčati” život. Ova igra je odličan način da odradite vrhunski trening snage.

3. Kolo sreće

Jeste li ikada pomislili da će vam kolo sreće predstavljati izazov? Za ovu igru treba vam samo online kolo sreće i videopoziv s prijateljima. Jedan od vas dijeli ekran s kolom sreće i okreće ga, a na kolu sreće određene su vježbe koje morate izvoditi te broj ponavljanja. Primjerice 10 sklekova, 22 čučnja, 5 marinaca i sl. Ova igra povećat će vam broj otkucaja poput HIIT treninga, a smijeh nije jedini faktor zbog kojega ćete jedva dolaziti do daha. 😉

4. Rat ručnicima

Ako vam ipak nedostaje igra uživo, možete u nju uključiti svoje ukućane. Svežite nekoliko ručnika u liniju poput užeta i podijelite se u dvije skupine. Povucite crtu između svake skupine i igrajte se “povlačenje užeta” sa svezanim ručnicima. Ekipa koja prva prijeđe crtu je izgubila. Ova igra može vam ojačati core, ruke i hvat, a ukoliko imate veliku obitelj, sigurni smo da je dobra zabava osigurana.

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
144.49
-15%
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
12.74
-25%
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
25.49
-15%
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
42.49
-15%
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
29.99
-25%
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
29.74
-15%
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se