Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Domaće energetske pločice s bademima

Za sve koji žele pojesti nešto slatko i ukusno, ali u okvirima zdrave, izbalansirane prehrane, ovi slatki zalogaji idealno su rješenje. Energetske pločice pripremaju se od zdravih sastojaka, tako da će vam osigurati sve potrebne nutrijente. Osim pregršt proteina, sadrže i zdrave masti iz kikirikija i badema, kao i vlakna koja pomažu u probavi, čine vas sitima, snižavaju šećer u krvi te kolesterol.

Bademi su također odličan izvor antioksidansa koji podupiru detoksikaciju, pružaju zaštitu protiv srčanih bolesti, pomlađuju kožu, mozak i srce. Datulje sadrže željezo, cink, kalcij, kalij, natrij i magnezij koji su od izuzetne važnosti za naše zdravlje te vitamine A, K, riboflavin i niacin.

Odabirom sastojaka recept možete u potpunosti prilagoditi sebi, tako da po želji dodajte komadiće tamne čokolade, orašaste plodove, suho voće, kokos, i sl.

Sastojci:

1 šalica očišćenih datulja

1/4 šalice agavinog sirupa

1/4 šalice kikiriki maslaca

1 šalica badema

1 1/2 šalica zobenih pahuljica

1 mjerica whey proteina

Priprema:

1. Datulje ubacite u blender i blendajte otprilike 1 minutu pa ih pomiješajte sa zobenim pahuljicama, sitno nasjeckanim bademima i proteinima.

2. U tavi na laganoj vatri zagrijte agavin sirup i kikiriki maslac. Prelijte ih preko ostalih sastojaka u zdjeli i miješajte dok ne dobijete kompaktnu smjesu.

3. Stavite pek papir u lim za pečenje pa u njemu ravnomjerno rasporedite smjesu (pritisnite smjesu nekim ravnim predmetom kako bi ostala bolje povezana nakon hlađenja). Po želji posipajte pločice listićima badema.

4. Sve prekrijte s folijom i stavite u hladnjak na minimalno pola sata.

5. Nakon što se smjesa ohladila, izrežite ju na jednake komade (manje ili veće pravokutnike) i uživajte u hranjivim domaćim energetskim pločicama. 🙂

 

Ključne riječi

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se