Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

DIY smoothie – zdravlje iz vlastitog doma

Kratica DIY, za one koji još uvijek ne znaju, znači do it yourself, iliti napravi sam! Nema supermarketa ni ostalih prečica, već zdravlje ovoga puta morate iscijediti sami. Dobro, uz malo pomoći blendera.

Svježi zdravi sokovi iz kućne radinosti  snažan su poticaj imunitetu, uklanjaju opasne i štetne toksine iz tijela te pomažu zdravijoj probavi i bržem gubljenju kilograma! Svježe sokove možete piti svakodnevno no svakako nemojte pretjerati jer količinu voćnog šećere ipak treba držati pod kontrolom! Sve što vam je potrebno je, kao što smo naveli blender, svježe voće i/ili povrće te mašta!

Kada birate sastojke za svoj najzdraviji smoothie pazite da uvijek budu svježi jer kao takvi zadržavaju i do 95% vitamina i minerala koje svakako želite u svome tijelu.

Zdravi sokovi koje ćete iscijediti kod kuće još uvijek sadrže dovoljno vlakana koji će pomoći učinkovitoj probavi potrebnoj za najbolje rezultate treninga. Osim toga zdravi sokovi štede našu energiju jer ih tijelo ne mora iz krutog stanja pretvarati u tekuće i brže se apsorbiraju. U usporedbi sa sokovima koji nas promatraju s polica supermarketa svježi sokovi koje ćete iscijediti sami, sadrže neusporedivo više nutrijenata, slobodni su od dodanih šećera, djeluju antikancerogeno, odličan su detox i jednostavno su fantastičnog okusa.

Donosimo vam stoga nekoliko ideja za najzdravije ljetno osvježenje😊

 

 DIY RECEPTI

 

Eksplozivna cikla:

  • 1 mrkva
  • 1 narezana jabuka
  • 1 cikla

 

Zeleni snagator

  • 4 krastavca
  • 360 g ananasa
  • 130 g narezanih listića kelja

 

Citrus bomba

  • 1 naranča
  • 1 grejp
  • 1 narezana jabuka

Ugriz zdravlja

  • 1 mrkva
  • 1 žličica nasjeckanog đumbira
  • 1 jabuka

 

Uz ove recepte slobodno se poigrajte i ostalim namirnicama koji vam padnu na pamet. A mi ćemo vam izbor olakšati s nekoliko zanimljivih činjenica o zdravim DIY sokićima koje možete smiksati sami:

  • kombinacija lubenice, celera i avokada nezadrživo potiče libido
  • špinat, brokula i bademi u smoothie varijanti pružaju više kalcija od mlijeka
  • zdravi smoothie (pogotovo zeleni) mogu spriječiti nastanak bubrežnog kamenca
  • kada miksate citruse poput limuna ili limete slobodno ostavite koru (prije toga ih operite)
  • smoothie od brokule i češnjaka potiče najjači imunitet ikad😊

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more
Himalajska sol, 1000 g
Himalajska sol, 1000 g
3.99
Read more
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelova
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelova
39.99
Read more
L-Arginine, 90 tableta
L-Arginine, 90 tableta
29.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se