Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Cupping koristi i Modrić: opušta mišiće i otklanja bol

Cupping masaža, također poznata kao vakuum masaža, u svijetu je poznata i priznata metoda liječenja te je popularna među vrhunskim sportašima. Ovu tradicionalnu alternativnu metodu prakticirao je američki plivač Michael Phelps tijekom Olimpijskih igara 2016. godine, nakon čega su ‘cuppingu’ postali vjerni i mnogi drugi.

Kako se izvodi?

Tehnika masaže uključuje primjenu vakuumskih čašica na koži. Vakuum se stvara izvlačenjem zraka iz čaša, čime dolazi do vakuumskog efekta koji privlači kožu i mišićno tkivo prema unutra.

Postoje različite vrste vakuumskih čaša koje se koriste u cupping masaži, uključujući staklene, silikonske i plastične. Nakon što se postave na kožu, ostaju tamo određeno vrijeme, a zatim se uklanjaju.

Kod staklenih čašica, zrak se izvlači njihovim zagrijavanjem pomoću paljenja vatre natopljene u alkoholu unutar čaše koja se postavlja na tijelo i ne pomiče s mjesta na koje je stavljena.

S druge strane, silikonske i plastične čaše s pumpicama se ne zagrijavaju nego se vakuum stvara njihovim pritiskanjem na kožu. Na tijelu ostaju neko vrijeme, a može ih se pomicati s jedne bolne točke na drugu.

I Modrić koristi ‘cupping’

Drevnu metodu, koja dolazi iz Kine gdje se koristi tisućama godina, prakticira i hrvatski reprezentativac Luka Modrić, a otkrile su ga ‘masnice’ na leđima nakon što je zamijenio dres sa suigračem iz Reala, Karimom Benzemom, na utakmici protiv Francuske u Ligi nacija 2022.

Lažni hematomi

Zbog stvaranja vakuuma između tkiva i unutarnjeg dijela čašica, na tijelu ostaju crveni krugovi koji izgledom podsjećaju na masnice i hematome, ali to zapravo nisu jer za vrijeme terapije ne dolazi do rupture tkiva. Sama tehnika nije bolna te je sigurna, a zbog izlijevanja krvi iz kapilara u površinsko tkivo, na mjestima koja su se tretirala ostaje crvenilo koje uglavnom prolazi kroz nekoliko dana.

Prednosti cupping terapije

Vakuumske čašice u kombinaciji s masažom, postižu efekt kojim se mogu obuhvatiti dublji slojevi tkiva čime se izravno utječe na opuštanje mekog tkiva, odnosno poboljšanje cirkulacije krvotoka i limfe. Vakuum povlači krv u bolna područja, a povećani unos nutrijenata u određene dijelove gdje je čašica postavljena, ubrzava proces liječenja. Općenito poboljšava cirkulaciju te dovodi tijelo do stanja da se liječi na prirodan način.

Osim što se koristi za brži oporavak i uklanjanje bolova, cupping može smanjiti upalu mišića i neugodne grčeve zbog čega je odličan za sportaše. Metoda je odlična za relaksaciju duboke muskulature i pomoću nje se jača periferna prokrvljenost, osobito kod ljudi koji boluju od specifičnih bolesti kao primjerice dijabetes.

Vakuumski efekt i masaža mogu opustiti mišiće i smanjiti napetost u tijelu, što može pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe. Preliminarna istraživanja pokazala su da cupping pozitivno utječe na smanjivanje kronične boli i ukočenosti u vratu, ali i otpuštanja boli u donjem dijelu leđa.

Cupping metoda je uz masažu i druge tretmane, korisna i kod uklanjanja celulita. Vidno smanjuje potkožno masno tkivo te poboljšava izgled kože. Nakon nekoliko tretmana, koža postaje toplija i mekša na dodir, nestaje suhoća i hrapavost te ima znatno zdraviju boju. Sve navedeno postiže se stimulacijom cirkulacije krvotoka i limfe što djeluje na raspoloženje i psihičku ravnotežu s jedne, kao i fizičko zdravlje i imunitet s druge strane.

Nije samo za sportaše

S obzirom na to da većina ljudi prakticira sjedilački način života – rad iz ureda ili od doma uz nedovoljno kretanja i vježbanja, brojni se susreću s bolovima u leđima jer nemaju mišićnu masu koja može držati cijelu posturu pa sav teret leži na ligamentima i zglobovima zbog čega nerijetko imaju više problema nego sportaši.

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se