Savjeti

U svijetu u kojem živimo roditelji često svoje klince zatrpavaju izvanškolskim aktivnostima; dodatnim stranim jezicima, sviranjem instrumenata i mnogim drugim kognitivnim sposobnostima. U tim dobronamjernim roditeljskim željama nekako se zaboravlja, potisne i stavlja na kraj djetetova fizička aktivnost. Ne shvaćajući ili ne znajući da aktivnost i vježbanje u velikoj mjeri utječu i pomažu u povećanju samopouzdanja, […]

Jeste li ikada vježbali svaki dan nadajući se da ćete vrlo brzo smršavjeti, a da pritom mjesecima niste primijetili nikakav napredak? Svatko tko se bori s viškom kilograma zna da je za to potrebna zdrava prehrana, fizička aktivnost, puno strpljenja, predanost i upornosti. Bez obzira na to koliko brzo želite skinuti kilograme, to može biti […]

Većina ljudi koji slijede plan mršavljenja usredotočena je samo na smanjivanje brojke na vagi. Nažalost, mnogi koji vide uspjeh u tome često ne vide da su izgubili puno više od same masnoće – a to su mišići. Mišićno tkivo nije važno samo zbog toga što nam omogućuje razne svakodnevne aktivnosti (poput hodanja, trčanja, nošenja torbi, vrećica, kutija […]

Slušanje glazbe tijekom treninga ne služi samo za ubijanje dosade, već može poboljšati kvalitetu vježbanja povećajući izdržljivost i podići raspoloženje. Pojedina istraživanja pokazala su da glazba koja je motivirajuća ili sinkronizirana s vašim pokretima ima razne fizičke i psihološke učinke. Primjerice, ako pjesma ima jak i postojan ritam, možete pedalirati ili trčati u ritmu te glazbe, što […]

Kao što sam naziv govori, ova vrsta dijete, odnosno plana prehrane, temelji se na vremenski ograničenim intervalima posta i intervalima u kojima je dozvoljena konzumacija hrane. Ova metoda prehrane je planetarno popularna jer je vrlo dobra za gubitak viška kilograma i masnog tkiva, a osim toga mnoge studije su pokazale da pozitivno utječe na zdravlje. […]

Nema gore pretpostavke od nade da ćete postići uspjeh preko noći. Ukoliko ste nezadovoljni svojim viškom kilograma i svakodnevno vježbate, ali to vam ne donosi nikakve rezultate, ne znači da je vrijeme za odustajanje! U većini slučajeva najlakše je skinuti prvih nekoliko kilograma nakon što odredite ciljanu kilažu. Nakon toga, posebno kada trebate skinuti zadnjih […]

Pozdrav ekipa, zovem se Augustin Viličnik i 2019. godine sam osvojio naslov nacionalnog prvaka Hrvatske u CrossFitu, te sam time izborio odlazak na CrossFit Games 2019., koje su se održale u Madisonu u Americi i s kojih sam se nedavno vratio te još smirujem dojmove.   Uvijek biram Reebok Nano modele No dosta o meni, […]

U suradnji Polleo Sporta, lidera i vodećeg promicatelja zdravog života u Hrvatskoj te Biobaze, vodećeg domaćeg proizvođača prirodne kozmetike osmišljena je jedinstvena kozmetička kolekcija za cjelovitu njegu tijela – Biobaza & Zoe “Love My Body”. Ova ekskluzivna linija aktivne kozmetike namijenjena je urbanim i osviještenim ženama, kojima je zdravlje na prvom mjestu; brinu o svojoj prehrani, […]

Dijabetes je stanje koje smanjuje sposobnost tijela da prerađuje glukozu u krvi, inače poznatu kao šećer u krvi. Procjenjuje se da otprilike 30%  svjetskog stanovništva pati od dijabetesa. Bez stalnog praćenja dijabetesa može doći do nakupljanja šećera u krvi, što može dovesti do vrlo opasnih komplikacija, uključujući moždani udar i bolesti srca. Donosimo popis upozoravajućih znakova koji mogu […]

Ovaj fitness trend proširio se od Švedske i Tajlanda pa sve do londonskih i zagrebačkih ulica. Ploggeri čiste otpad u pokretu, odnosno riječ je o tzv. ekološkom  trčanju. Zdravstveni trend za kojim ne smijemo zaostati – trening koji dovodi do čistog okruženja i zajednice. U sve to uključili su se poznati i slavni, a jedan od […]