LIFESTYLE

Zaboravite na sve što ste do sada čuli i pročitali o topljenju masnog tkiva. Dosta je isprika – vrijeme je da se pokrenete i počnete ozbiljno trenirati kako biste trošili masti dok istovremeno gradite mišiće. Prestanite se oslanjati isključivo na suplemente i počnite primjenjivati ovih 6 dokazano učinkovitih postupaka u svojem programu. 1. Povećajte volumen […]

Jim Arrington službeno je najstariji profesionalni bodybuilder na svijetu. Sa 85 godina i dalje je aktivan bodybuilder, zbog čega je zaslužio mjesto u Guinnessovoj knjizi rekorda za 2018. godinu. Jim je do sada nastupio na 62 profesionalna BB natjecanja i slavio čak 16 puta. Njegova ljubav prema bodybuildingu započela je već u dobi od 15 godina. […]

Prehrana je, uz genetiku, najvažniji čimbenik koji određuje naš fizički izgled. Međutim, postoje i neke male promjene izvan kuhinje koje će vam dodatno pomoći u borbi s masnim naslagama. Donosimo vam popis 5 jednostavnih, ali iznimno učinkovitih, zdravih navika koje bi trebale postati vaša svakodnevnica ako se želite brže riješiti masnog tkiva. 1. Manje sjedite […]

Pripremili smo popis 10 odličnih trikova s kojima ćete uspješno ubrzati metabolizam i povećati potrošnju kalorija.   1. Ne preskačite doručak. Istraživanjima je dokazano da osobe koje redovito doručkuju imaju brži metabolizam i vitkije tijelo u odnosu na osobe koje do ručka ne jedu ništa.   2. Više manjih obroka kroz dan. Više je razloga zašto biste […]

Maslac od badema je prirodni izvor zdravih proteina, ugljikohidrata i masti odličnog okusa. Za sve one kojima je važna uravnotežena prehrana, ovaj maslac bit će pun pogodak, zato što sadrži zdrave mono i polinezasiće masti te također sadrži visoku koncentraciju oleinske kiseline koja je pokazala slične zdravstvene prednosti poput onih maslinovog ulja, uključujući i doprinos održavanju […]

“Vidjela sam nekoliko djevojaka kao što su Jamie Eason i Dana Linn Bailey i pomislila kako bi bilo sjajno izgledati poput njih.” Ovim riječima Cassandra (Cass) Martin objašnjava zašto je počela trenirati. Zahvaljujući svojem trudu i upornosti te uz pomoć dečka koji joj je bio osobni trener, ova 27-godišnjakinja izgradila je fascinantno tijelo i stekla […]

Joss Mooney je uspješan fitness model i osobni trener koji je stekao veliku popularnost upravo zbog svog prekrasno oblikovanog tijela. Impresivna brojka od 300 tisuća sljedbenika na Instagramu pokazuje koliko je mladi Englez popularan na društvenim mrežama. Od mlađih dana je bio zainteresiran za fitness, a u djetinjstvu se bavio nogometom i rugbyjem. Uvijek je […]

Islam Badurgov, 27-godišnjak iz Kazahstana, profesionalno se bavi street workoutom. Prije nekoliko mjeseci internetom je kružila njegova prva uspješna podvala – maskirao se u starca i na plaži pokazao svoj talent te pritom oduševio sve okupljene (video pogledaj OVDJE). Danas vam donosimo njegov drugi video, također je riječ o urnebesnoj podvali koja nas je sve dobro […]

Kreatin je ultimativni fitness dodatak prehrani i to iz puno razloga. Prvo, izdvajamo sposobnost kreatina da značajno poveća nemasnu mišićnu masu za samo dva tjedna. Odgovoran je i za povećanje snage za vrijeme vježbi visokog intenziteta, povećanje razine energije i ubrzanje vremena oporavka. Nije ni čudo što su sportaši koji ga uzimaju u mnogo većoj […]

Krajem 90-ih godina prošlog stoljeća Britney Spears postala je pjevačka ikona svih tinejdžera. Nakon početnog booma, njezina karijera imala je uspone i padove, baš kao i njezina borba s viškom kilograma. No, da su te godine iza nje Britney je pokazala prije par dana kada je na svom Instagramu objavila fotografije na kojem se vidi […]