LIFESTYLE

Kojoj ste vi igri predani? Igrate li igru na duge, održive staze ili vas više ispunjavaju i zadovoljavaju igre koje pružaju instant rezultate? Budimo iskreni. Od svih dijeta i načina prehrane koje ste isprobali, koliko njih su na neki način povezane s brzim dolaskom do rezultata? Ne kažem da brze instant dijete ne djeluju – […]

Dolaskom zime i hladnijeg vremena naše tijelo postaje manje otporno na vanjske utjecaje, a imunološki sustav posebno je osjetljiv, što dovodi do učestalih prehlada i drugih bolesti. Kao učinkovito sredstvo za izbjegavanje sezonskih bolesti poput gripe i prehlade mnogi znanstvenici ističu vitamin C. Iako su namirnice poput citrusa, rajčice, crvene paprike, špinata i šipka bogate vitaminom C, prehranom […]

Vrijeme je da stavite sebe na prvo mjesto! Neki će reći da je sebično stavljati sebe na prvo mjesto, no što kada to podrazumijeva njegu i brigu o vlastitom tijelu, razvijanje zdravog i pozitivnog duha, i u konačnici postizanje svojih ciljeva? Naravno da ulaganje u svoje zdravlje nije sebično. To samo znači da nastojite svoj […]

Tijekom hladnih zimskih dana pada nam energija i motivacija i nekako nam je teže natjerati se na trening ili bilo kakav oblik aktivnosti nakon napornog radnog dana. Jednostavno nam je teško izvući se iz topline vlastitog doma i pridržavati se uobičajenog plana treninga. Međutim, mi predlažemo odlično rješenje – Winter Sale u Polleo Sportu! Uz novu […]

Sjećate li se omiljenog hrskavog snacka iz djetinjstva s kremastim mliječnim slojem i tankim slojem hrskave čokolade i prženih lješnjaka? Mnogima omiljena Knoppers čokoladica sada je dobila svoju proteinsku verziju, idealnu za situacije kada vas uhvati želja za slatkim, a ne želite ugroziti svoj prehrambeni režim i rezultate koje ste postigli napornim treninzima. U Polleo […]

Želite biti samo usputni trkač kojeg će kroz par mjeseci ili godina stići ozljeda ili želite biti uspješan, zdrav dugogodišnji trkač?  Poboljšajte snagu ključnih mišića i smanjite rizik od ozljeda. Budite jači, zdraviji i uspješniji trkač. Trening snage je jedan od najvećih čimbenika koji utječe na vaše zdravlje i fitness performanse. Želite li biti bolji […]

Prve informacije o fitnes trendovima u svijetu i Hrvatskoj u 2019. godini fitnes treneri i instruktori moći će saznati na 4. Kongresu Fitnes učilišta, koji će se održati 25.-26. siječnja 2019.! Odlično uigrani tim Fitnes učilišta, sprema raznolike i odlične radionice na kojima će svi moći naučiti nešto korisno i novo. To je definitivno. Zato […]

Siječanj i rujan su mjeseci kada puno ljudi odluči promijeniti svoje životne navike te početi naporno trenirati i paziti na prehranu. To je i razdoblje kada su teretane prepune te su nam posvuda dostupni popusti na članarinu. Ako još uvijek pokušavate pronaći idealnu teretanu i trening za sebe, bacite oko na ovih par savjeta za odabir […]

Budući da je izgradnja skladnog i mišićavog tijela te životnog lifestyela temeljenog na zdravoj prehrani i treningu danas “must have”, nerijetko dolazi do yo-yo efekta kao posljedice takvog načina života. Riječ je o čestim promjenama tjelesne težine i postotka tjelesne masti uzrokovanim naglim promjenama u prehrani ili metaboličkoj te hormonalnoj razini u tijelu. Nastaje kao posljedica pokušaja postizanja toliko željenog […]

Pretreniranost je puno veći problem nego što većina vježbača misli. Naime, preintenzivan trening uz lošu prehranu i nekvalitetan san može uzrokovati drastično smanjenje razine testosterona, što će negativno utjecati na vaše rezultate te fizičko i mentalno stanje. Veliki broj osoba koje treniraju drži se krilatice “No pain, no gain!” kao vježbačke filozofije koju pokušavaju primijeniti na […]