Povezani članci

Odlazak na godišnji odmor ne mora nužno značiti da se trebate prestati rekreirati i paziti na prehranu. Naravno, segment opuštanja i uživanja je vrlo važan u cijelom procesu zdravog i balansiranog života, no zasigurno se ni s tim dijelom ne smije pretjerivati. Rekreativci koji se cijelu godinu bave nekakvim oblikom treninga, već nakon nekoliko dana […]

Odmor preko ljeta? Početkom ljeta najčešće završava plan i program treninga i prehrane za većinu rekreativaca, pa i vrhunskih sportaša. U vrhunskom sportu takav ciklus relaksacije i odmora organizma od velikih napora je u potpunosti razumljiv i opravdan. Za razliku od vrhunskog sporta, rekreacija nikako ne bi trebala imati cilj tempiranja forme za određeno godišnje […]

Svima je već dobro poznato da se probudila svijest ljudi o tjelesnoj aktivnosti i zdravoj prehrani i da sve veći broj ljudi rekreativno vježbanje smatra sastavnim dijelom života. Probudila se svijest i volja, no velika količina različitih informacija i smjernica vezanih za trening i prehranu počinje stvarati konfuziju i postavljaju se pitanja o najpravilnijim pristupima treningu […]

Svima nam je vrlo jasno da su današnji tempo života i dostupnost hrane na svakom koraku doveli do ozbiljnog problema s prekomjernom težinom i padom sposobnosti kod djece i odraslih. Loš fizički izgled svakako je jedan od pokazatelja takvog načina života, no zdravstveni problemi, loše raspoloženje, depresija, niska razina samopouzdanja i loša kondicija ozbiljni su […]

Sjajne transformacije u kratkom vremenskom periodu postale su glavna reklama i pokazatelj kvalitete i efikasnosti trenera i njihovih treninga. Osim toga, reklame za određene prehrambene proizvode, suplemente ili planove i programe prehrane i treninga baziraju se na brzim i efikasnim rezultatima. Jesu li brzi rezultati garancija uspjeha i pokazatelj kvalitete i stručnosti osobe koja provodi proces? […]

Rekreativni trening sve više je počeo sličiti na pravi sportski trening. Velika dostupnost informacija vezanih za trening i prehranu vrhunskih sportaša, sve bolje opremljeni fitness centri i mogućnost komunikacije i prezentacije svojih sposobnosti i fizičkog izgleda ostatku svijeta putem društvenih mreža, dovelo je do visoke motivacije rekreativaca i ozbiljnom pristupanju treningu i prehrani. Osim toga, […]

Trening je postao vrlo važan segment života i neizostavna dnevna rutina svakog rekreativca. Rekreativni trening, kao i kondicijski trening vrhunskih sportaša, često se pogrešno povezuje isključivo s fitness centrima. Naravno, trening u teretani je zastupljen u kondicijskoj pripremi sportaša dominantno za razvoj snage, ali samo kao jedna komponenta koja s razvojem ostalih sposobnosti čini ukupnu […]

Pojam fitnessa usko je povezan sa zdravljem i u vremenu kada je prekomjerna tjelesna težina postala najveća prijetnja za naše zdravlje, fitness se prezentira kao rješenje za postizanje balansa tijela, odnosno ravnoteže zdrave prehrane i tjelesnog vježbanja. Iako tjelesno vježbanje primarno ima funkciju unaprjeđenja i održavanja zdravstvenog statusa, još uvijek je postizanje što boljeg fizičkog […]

Trening je postao sastavni dio života svake osobe koja drži do svojeg zdravlja, kondicije i fizičkog izgleda. Današnji tempo života, stres, nedostatak vremena, ali i loša hrana koja nam se nudi na svakom koraku, izbacili su većinu ljudi iz balansa i počeli stvarati negativne posljedice na organizam. Trening je postao neizostavan segment koji zapravo balansira […]

Ako želite pomaknuti svoje granice u snazi i mišićnoj izdržljivosti te dodatno potaknuti potrošnju kalorija i gubitak masnog tkiva, pronađite mjesto u svojem planu i programu treninga za udarni mikrociklus koji vam predstavljam. Većina rekreativaca trenira na klasičan „bilderski“ način, koristeći split treninge po mišićnim skupinama 3-4 puta tjedno. Takav pristup treningu može biti dobar […]