Povezani članci

Svatko od nas vodi bitku s izgradnjom određenih mišića za koje mislimo da je gotovo nemoguće izgraditi bez obzira na to koliko dugo treniramo. Često mislimo da ćemo nakon nekog vremena ojačati sve mišiće tijela jednako i izgraditi vrhunski isklesano tijelo bez slabih točaka. No ukoliko pitate iskusnije vježbače, većina njih će se složiti da postoje […]

Dosadili su vam utezi? Ako još niste, vrijeme je da isprobate medicinku! Ovaj rekvizit mnogi sportaši koriste za razvoj snage. Osim jačanja mišića ruku, prsa i nogu, medicinka je pogodna za vježbe za razvoj corea. Ukoliko tražite idealan i praktičan rekvizit koji će vam pomoći u tome da izgradite vrhunske trbušne mišiće, pomoću medicinke ćete to […]

Ako se bavite fizičkom aktivnošću, važno je da imate visoko funkcionalan mišićno-koštani sustav. To znači da su vaše kosti i mišići zdravi te da ispunjavaju svoju ulogu. Međutim, osim kostiju i mišića, zglobovi su vrlo važan faktor za kretanje jer povezuju naše kosti. Kako kosti podupiru težinu tijela, mišići povlače vaše kosti kako se krećete, […]

Zdravlje kostiju jedan je od najvažnijih uvjeta za normalan život. Vrlo je važno da vodite brigu o svojim kostima kako u starijoj životnoj dobi ne biste imali probleme s kretanjem ili drugim životnim funkcijama koje ovise o njima. Gustoća kostiju mijenja se tijekom života, a kroz djetinjstvo, adolescenciju i odraslu dob vaše kosti zahtijevaju određene […]

Ako se na poslu osjećate umorno, anksiozno i često ste pod stresom, ovaj članak je upravo za vas. Često mislimo da je nemoguće izbjeći stres i manjak produktivnosti na poslu, što nas čini ogorčenima i sprječava nas da uspostavimo dobre odnose s kolegama i učinkovito odradimo svoj posao. Uz to često osjećamo strah od otkaza […]

Želite smršaviti, ali ne volite trčati? Razumljivo je da mnogima trčanje i HIIT treninzi nisu omiljeni oblik aktivnosti ukoliko je cilj gubitak kilograma. Iako je koristan za zdravlje srca, mnogi koriste kardio trening kako bi smršavili. Međutim, ako vam je cilj spaliti višak masnoće, to možete učiniti i na druge načine. Kardio trening je najpopularnija […]

Legendarni Crni Sale opet je s nama! Vratio se jači nego ikada i u Polleo Sport donio tjedan mraaaak popusta!   Još nije petak, ali Black Friday groznica već je zavladala Polleo Sportom! Nagradite se novom fitness opremom, odjećom, suplementima ili gadgetima po najpovoljnijim cijenama jer ste cijele godine vrijedno trenirali ili pronađite najbolje fit božićne poklone […]

Ako želite izgraditi vrhunska i snažna ramena, predstavljamo vam vježbu koja će vam pomoći ostvariti taj cilj. Military press jedna je od vježbi koju vježbači ne izvode često, a može biti od velike pomoći u izgradnji mišića gornjeg dijela tijela. Ova vježba bila je popularnija među starijim generacijama, a naša je zadaća približiti je mladim […]

Odlazite li u teretanu bez da razmišljate o tome kako ste odjeveni? Ukoliko na svoju odjeću i obuću ne obraćate pažnju, možda je vrijeme da počnete. Određena odjeća i obuća, osim što vam mogu poboljšati performanse, mogu vas i zaštititi od ozljeda, osigurati više motivacije i ugodniji trening. Donosimo vam nekoliko razloga zašto biste trebali bolje […]

Često čujemo da je sjedenje “prokletstvo” današnjice. Sjedilački način života ponekad je zbog toga što većina naših poslova i aktivnosti u slobodno vrijeme zahtijeva da ih provedemo sjedeći. Iako znamo da to nije zdravo, mnogi ništa ne poduzimaju oko toga, a kod nekih je gotovo nemoguće uopće pomisliti na promjenu položaja. Međutim, većinu poslova i […]