Povezani članci

Iskoristite sezonu šparoga i pripremite omlet od divljih šparoga za doručak!   šparoge Šparoga ubrana u prirodi jako je zdrava i  ima malu energetsku, ali veliku nutritivnu vrijednost. Energetska vrijednost 100 g iznosi: samo 84 kJ ili 20 kcal jer najveći dio namirnice čini voda (93%). Osim vode šparoga sadrži još: 1,7% bjelančevina, 2,6% ugljikohidrata […]

SLATKE MALE KARDASHINKE Prevrtljivo šašavo proljetno vrijeme tjera me s mora na kopno jer temperature su primjerenije za unutrašnjost nego za moj otok. Tako sam opet odmaglila do Zagreba  da malo napunim baterije. Zamijenila sam riječku teretanu zagrebačkom i na prvu uočila kako nema neke razlike u navikama vježbača-rekreativaca. Ranoranilac sam i vježbam u jutro, […]

Puretina se može pripremiti i na drugačiji način! Vrlo izdašan obrok koji možete napraviti za desetak minuta. Ukusan je topao iz pećnice, ali i hladan kao narezak.   Potrebni sastojci su: ½ kg mljevene puretine 2 bjelanjka 2 poriluka 1 tikvica 5 većih šampinjona 2 žlice integralnih krušnih mrvica sol papar kurkuma   Priprema: Naribajte […]

Koji voćni smoothie vi birate? Sezona je bobičastog voća, malina, ribizla, a jagode caruju na našim tržnicama. Treba iskoristiti obilatu ponudu počastiti se svježim voćem u obliku omiljenih i još uvijek jako popularnih smoothieja. Donosim vam tri voćne ideje koje će odlično poslužiti kao doručak, međuobrok ili brzi zamjenski obrok. SAVJET ZA ONE GLADNE: Prema […]

Ipak bih ga nazvala Lažni Quiche jer ga radim s korama za savijaču – jednostavnije je! 🙂   Ovo je vrlo jednostavan bazni recept, isproban, koji možete modificirati prema svojim prehrambenim navikama i kalorijskim potrebama. Ovako pripremljena  pita, vrlo je jednostavna i brzo gotova, može poslužiti kao doručak, ali i kao ručak ovisno o vašim kalorijskim […]

Teretana u proljeće – fat burner za ljenčine Prezimili smo relativno blagu zimu i evo počastilo nas proljeće svojim dolaskom. Dobro, nisu svi zadovoljni s količinom sunca i temperaturama ,ali kako smo mi ljudi njurgavi tko bi nam ugodio? S proljećem dolaze i uobičajeni problemi, odjednom smo skužili  kako smo se zamastili preko zime, natukli nepoželjne […]

Osvježite svoj riblji meni sa sendvičem od dimljenog lososa! Doručak je osobito važan obrok, ali i međuobrok, no kako smo često u žurbi i pomanjkanju motivacije i mašte posežemo za istim namirnicama. Evo prijedloga za jednostavan i ukusan sendvič za kojeg su potrebne sljedeće namirnice:   SASTOJCI: 2 tanka odreska dimljenog lososa 2 integralna tosta […]