Koji voćni smoothie vi birate?

Sezona je bobičastog voća, malina, ribizla, a jagode caruju na našim tržnicama.
Treba iskoristiti obilatu ponudu počastiti se svježim voćem u obliku omiljenih i još uvijek jako popularnih smoothieja. Donosim vam tri voćne ideje koje će odlično poslužiti kao doručak, međuobrok ili brzi zamjenski obrok.

SAVJET ZA ONE GLADNE:

Prema svojim prehrambenim i kalorijskim potrebama u smoothie možete staviti 2 žlice posnog sira i dvije žlice zobenih pahuljica ili psyiliuma. Tako ćete dobiti guste voćnu kašicu koju još dodatno možete obogatiti žličicom maslaca od kikirikija. Potrebno je namirnice staviti u blender i smoothie je gotov u manje od 1 minute! 🙂

1.Smoothie  od jagoda (rozi smoothie)

SASTOJCI I PRIPREMA:

• 10 kom svježih jagoda
• 1,5 dcl jogurta
• 1 velika žlica prženih listića badema

Sastojke staviti u blender i gotovi napitak ukrasiti s nekoliko listića prženog badema.

2.Smoothie od borovnica (ljubičasti smoothie)

SASTOJCI I PRIPREMA:

• 100 dkg borovnica
• 1 žlica chia sjemenki (prethodno namočenih u 1 dcl jogurta)
• 1,2 dcl jogurta
• malo burbon vanilija

Sastojke staviti u blender, dodati 1,2 dcl jogurta i gotovi napitak ukrasiti s burbon vanilijom i malo chia sjemenki.

3.Smoothie od ananasa i datulja (bijeli smoothie)

SASTOJCI I PRIPREMA:

• 100 dkg svježeg ananasa
• 5 komada datulja
• 1,5 dcl jogurta

Sastojke staviti u blender, te ukrasiti s komadićima datulje.

Dobar tek želi vam teta Branka! 🙂