Važnost tjelesne aktivnosti u vrijeme koronavirusa

Iako pandemija koronavirusa traje već duže vrijeme, još uvijek kao društvo nismo pronašli model koji će minimalizirati širenje zaraze, a da pri tome ne utječe negativno na fizičko i mentalno zdravlje ljudi, ekonomiju, društveni život i ostale segmente života, na koje je smo navikli. Karantena koju smo prošli prije nekoliko mjeseci, bila je najbolji pokazatelj koliko je malo vremena potrebno da se ekonomija i financijska egzistencija ljudi dovede u pitanje. Bez obzira na ogroman utjecaj i vrijednost novca u današnje vrijeme, prilikom donošenja odluke o karanteni, svi smo u jednom trenutku osjetili paniku i javio nam se naš osnovni nagon za preživljavanje. U tom trenutku nikome nije bila važna zarada, već su se svi uplašili za zdravlje. Iako živimo u razvijenom svijetu u kojem s dva klika praktički možemo riješiti puno problema i saznati sve što nas zanima, moramo biti svjesni da nam se pojavio zdravstveni problem za koji trenutno nemamo rješenje i da nam trenutno briga o zdravlju i odgovornost prema sebi i drugima jedino može pomoći.

Ljudsko tijelo je stvoreno za kretanje

Ne smijemo zaboraviti našu osnovnu potrebu i funkciju, a to je pokret. Ljudsko tijelo je stvoreno da bi se kretalo i ako mu uskratimo tu osnovnu potrebu, počinjemo propadati. Možda ne možete dobiti dojam koliko je to važno, ali vjerujem da je prva karantena svim pokazala što im najviše nedostaje. Karantena uzrokovana koronavirusom ponajviše je utjecala na to da ljudi shvate da je kretanje i tjelesna aktivnost osnova i baza koju moramo zadovoljiti da bi se bavili drugim segmentima u društvu. Moram naglasiti da je sjedilački način života i digitalizacija današnjeg vremena, bez obzira na koronavirus negativno utjecala na kretanje i aktivnost ljudi. U želji da si olakšamo život stvorili smo populaciju koja ne zna i ne može pravilno stajati, čučnuti, sagnuti se… Stvorili smo život u kojem se djeca više ne žele igrati i družiti u prirodi, a odrasli moraju upisivati organizirane oblike vježbanja kako bi nadoknadili normalnu dnevnu potrošnju i aktivnost. Živimo u vremenu gdje se vrhunski sport razvio do vrhunca, a veliki udio “normalne” populacije bez organiziranog treninga ne može održavati osnovne tjelesne funkcije i zdravlje.

Tjelesna aktivnost za vrijeme koronavirusa

Nedavna odluka stožera SD županije o zatvaranju svih fitness centara i organiziranih oblika rekreacije zbog navodnog širenja zaraze me potaknula da se aktiviram i da ukažem na probleme koji će se dogoditi ako takva odluka dugoročno zaživi. Bez obzira na mogućnost brzog pristupa informacijama u današnje vrijeme, bez obzira na bezbroj znanstvenih istraživanja koja ukazuju na utjecaj tjelesnog vježbanja i fizičke aktivnosti na zdravlje i na prevenciju od mnogih bolesti, ipak netko smatra da je važno ukinuti mogućnost izgradnje imuniteta i vježbanja da bi se zaštitili od širenja zaraze koronavirusa. Naravno, odluka koja je donesena, za 3 dana je i poništena, ali važno je naglasiti da se takav propust više ne smije događati. Ukidanje mogućnosti organiziranog tjelesnog vježbanja će zasigurno negativno utjecati na zdravlje ljudi, a samim time će zaraza koronavirusom imati i teže posljedice. Dosadašnja istraživanja pokazuju da su rizične skupine osobe iznad 65 godina starosti, odnosno osobe s kroničnim bolestima (poput povišenog tlaka, srčanih bolesti, dijabetesa, poremećaja jetre i bolesti dišnih puteva), djeca te pušači. Organizirani oblik vježbanja, naravno uz velike mjere opreza bi morao biti projekt na koji se poziva građane, a ne zabrana.

Važno je naglasiti da je organizirani oblik rekreacije pod vodstvom školovanih trenera, najefikasniji i najsigurniji oblik rekreacije. Osim pravilno osmišljenog treninga, ukazivanja na pravilnu tehniku i ispravljanje u svakom trenutku, organizirani oblik rekreacije je određena obaveza i motivacijski jako dobro djeluje na ljude. Osim fizičkog, tu je mentalni segment, koji nisam toliko spominjao u današnjem članku, a izuzetno je važan. Ukidanjem tjelesne aktivnosti, ljudi postaju nezadovoljni, depresivni, ljuti i osjetljivi. Javlja se revolt, ogorčenje na sustav i zasigurno je mentalno zdravlje važan faktor u trenutnoj situaciji!

Budite aktivni, čuvajte i unapređujte svoje fizičko i psihičko zdravlje i nemojte zaboraviti primarnu funkciju vašeg tijela!