Zašto moramo trenirati?

Rekreativni trening je postao sastavni dio naše svakodnevice. Zbog velike potražnje za organiziranim treningom razvila se i široka ponuda rekreativnih treninga, tako da u današnje vrijeme rekreativni trening nije samo basket 3 na 3 s ekipom, već puno više od toga. Savršeni uvjeti treninga, profesionalni treneri i fitness oprema glavni su razlozi zašto svaki segment rekreacije sve više počinje ličiti na vrhunski sport. Bez obzira je li vam cilj izgledati kao model s naslovnice ili se želite natjecati u određenoj sportskoj disciplini, široka ponuda rekreacije nudi sve opcije i uvjete za ostvarenje ciljeva. Iako se nameće sud da je rekreativni trening postao trend, luksuz te novo hit poslovanje bez viših ciljeva od poboljšanja izgleda ili zadovoljavanja ega kroz natjecanje, prava istina potrebe za rekreacijom u današnje doba je nešto složenija i ozbiljnija.

Naše tijelo je stvoreno za kretanje!

Možda ni sami niste svjesni pravog razloga zašto ste krenuli s rekreacijom. Ljudi koje sve više susrećem na treninzima nisu sportski tipovi, nemaju natjecateljski nagon i nisu toliko opterećeni izgledom. Ljudi u današnje vrijeme osjećaju potrebu da dolaze na trening, a da nisu ni sami sigurni koji je glavni motiv ili razlog njihovog dolaska. Većina dolazak na trening definira potrebom da se pokrene, lošom kondicijom ili prekomjernim nakupljanjem masnog tkiva. Osnovni razlog zašto se u današnje vrijeme sve više odlazi na treninge je zapravo nedostatak kretanja, odnosno zanemarivanje osnovne funkcije tijela. Tijelo traži pokret jednako kao i vodu i hranu a današnji tempo života i način na koji funkcioniramo kao društvo sve manje ispunjava osnovnu funkciju ljudskog tijela.

Trenutna situacija s koronavirusom je pravi dokaz koliko nam je kretanje potrebno. Tek kada se nađete u situaciji da vam se oduzme pravo na osnovnu funkciju, odnosno da se umanji mogućnost nesmetanog kretanja, postajete svjesni glavne potrebe.

Pravilan trening nadoknađuje sve što nam je potrebno

Nije svaki tip treninga jednako dobar za nadoknadu nedostatka kretanja i održavanje ili unaprjeđenje zdravlja tijela. Kao što određeni sportovi imaju specifične treninge za razvoj sposobnosti koje su potrebne za ostvarivanje što boljeg rezultata u tom sportu, tako i rekreativni trening za prosječnu osobu mora imati svoju jednadžbu specifikacije treninga.

Trening mora biti prilagođen i usmjeren na razvoj onih sposobnosti koje su vam u deficitu u svakodnevnom funkcioniranju. Ukoliko imate uredski posao, a do posla dolazite i odlazite s autom, onda je vrlo vjerojatno da su vam aerobni kapaciteti u problemu. Uz aerobne aktivnosti, vrlo su važne i vježbe snage, pogotovo osnovni pokreti poput čučnjeva, iskoraka, raznih podizanja, povlačenja ili potisaka.

Vrlo je važno razmišljati o treningu kao prevenciji zdravlja, kao potrebi i obavezi današnjice, a ne samo kao luksuzu ili zabavi. Glavni razlog zašto moramo trenirati je upravo zato što se naš zdravstveni status narušava bez dodatne aktivnosti. Jednako kako se sportašima narušavaju sposobnosti bez treninga, tako se i prosječnim ljudima narušava zdravlje. Doveli smo se do razine u kojoj moramo trenirati kako bismo pratili tempo života; prema tome trenirajte i mislite na svoje zdravlje!