Društvene igre za dobru zabavu i još bolji trening

Nedostaje vam druženje s prijateljima ili “gym buddyjem”? Iako je boravak u izolaciji kod mnogih uglavnom statičan i s minimalno kretanja, uvijek možete to promijeniti i ostvariti svoje fitness ciljeve u svojoj kući. Međutim mnogima nedostaje onaj društveni aspekt odlaska u teretanu, a to je trening s gym buddyjem ili prijateljima. Spajanjem zabave i fizičke aktivnosti pozitivno utječete i na fizički i mentalni napredak jer uz postizanje željenih rezultata, poboljšavate i društveni aspekt koji pozitivno djeluje na psihičko zdravlje. Zbog toga smo pripremili 4 fitness igre koje možete odigrati sa svojim prijateljima bez obzira na socijalnu distancu.

1. Joga challenge

Joga je često aktivnost koja služi za postizanje unutarnjeg mira, ali u ovom slučaju može postati zabavna igra za vas i vaše prijatelje. Sve što trebate je uspostaviti grupni videopoziv s prijateljima, osigurati dovoljno prostora za izvedbu vježbi i pustiti pozadinsku glazbu. Jedna osoba izvodi određenu pozu, a svi ostali je kopiraju. Tko može izdržati najdulje u zadanoj pozi pobjeđuje rundu i osvaja jedan bod. Ako su svi u istoj pozi 60 sekundi, svi osvajaju jedan bod. Važno je da pratite rezultate i omogućite svakom sudioniku igre da bira jednu pozu. Tijekom ove igre dobro ćete se oznojiti, ali i nasmijati kada vidite kako se ostali bore s teškim pozama. Uz to što je ova igra zabavna, može vam pomoći da ojačate pojedine mišiće i poboljšate fleksibilnost tijela.

2. Kartaška igra

Ako mislite da je ovo još jedna kartaška igra u kojoj se okupljate s ekipom oko stola i sjedite cijelo vrijeme, varate se. Sve što trebate za ovu igru je špil karata i nekoliko prijatelja na videopozivu. Prije same igre dogovorite se koja će karta predstavljati koju vježbu. Primjerice, ako izvučete bundevu, radite čučnjeve, ili ako izvučete srce, radite trbušnjake. Isto tako, broj koji se nalazi na karti označuje broj ponavljanja koje morate izvesti. Primjerice, ako izvučete sedmicu u trefu, radite sedam sklekova. Ako izvučete kralja, kraljicu ili dečka, možete poduplati broj ponavljanja prethodne karte i nekome od sudionika igre “zagorčati” život. Ova igra je odličan način da odradite vrhunski trening snage.

3. Kolo sreće

Jeste li ikada pomislili da će vam kolo sreće predstavljati izazov? Za ovu igru treba vam samo online kolo sreće i videopoziv s prijateljima. Jedan od vas dijeli ekran s kolom sreće i okreće ga, a na kolu sreće određene su vježbe koje morate izvoditi te broj ponavljanja. Primjerice 10 sklekova, 22 čučnja, 5 marinaca i sl. Ova igra povećat će vam broj otkucaja poput HIIT treninga, a smijeh nije jedini faktor zbog kojega ćete jedva dolaziti do daha. 😉

4. Rat ručnicima

Ako vam ipak nedostaje igra uživo, možete u nju uključiti svoje ukućane. Svežite nekoliko ručnika u liniju poput užeta i podijelite se u dvije skupine. Povucite crtu između svake skupine i igrajte se “povlačenje užeta” sa svezanim ručnicima. Ekipa koja prva prijeđe crtu je izgubila. Ova igra može vam ojačati core, ruke i hvat, a ukoliko imate veliku obitelj, sigurni smo da je dobra zabava osigurana.