10-minutni trening za cijelo tijelo
Prilikom cjelodnevnog boravka kod kuće, kada nemamo previše obaveza u danu, najlakše se baciti na kauč i uživati u omiljenoj seriji. Ipak, s obzirom na to da nam je kretanje ovih dana svedeno na minimum, svakodnevni trening trebao bi svakome od nas biti prioritet. Da bi bio učinkovit, trening ne treba trajati sat vremena. Dapače, za samo 10 minuta možete odraditi jedan odličan trening i to koristeći isključivo težinu vlastitog tijela. Dakle, nemate izgovor za preskakanje treninga, čak i ako živite u vrlo malom stanu jer vam za ovih 7 vježbi ne treba puno prostora.
Trening
Za svaku vježbu zadan je broj ponavljanja. Vježbe radite jednu za drugom 10 minuta, odnosno cilj vam je u 10 minuta odraditi što više krugova možete.
*kliknite na naziv vježbe za video koji prikazuje pravilnu izvedbu
40 ponavljanja
20 ponavljanja
20 ponavljanja
20 ponavljanja
10 ponavljanja
20 ponavljanja
30 sekundi
Premium
