Tihi ubojica: vremenski prikaz štetnosti gaziranih pića

Jeste li znali da pola litre gaziranog pića može sadržavati oko 16 žličica šećera, što je trostruko veća doza od one koja se dnevno preporučuje.

Budući da čaša gaziranog pića sadrži oko 27 grama šećera, osoba koja svakog dana uzme jednu čašu tijekom mjesec dana, može unijeti čak 3.200 suvišnih kalorija.

Osvježava, daje energiju i jako je ukusan? No, postoji i druga ne tako pozitivna strana ovog primamljivog napitka.

Glavni problemi koji nastaju učestalom konzumacijom gaziranih sokova su nadutost, probavne smetnje, uništavanje zuba, hiperaktivnost, slaba koncentracija i naposljetku gomilanje suvišnih kilograma. Dijabetes, osteoporoza, srčani udar – krajnja posljedica može biti zbilja dramatična.

O štetnosti gaziranih pića se učestalo priča i vjerojatno su svi svjesni da se njima ne može ugasiti žeđ, nego da više služe za uživanje. Zato ih pokušajte svakako zamijeniti vodom i prirodnim sokovima – koje i sami možete napraviti. No, prije toga pročitajte na koji način gazirana pića djeluju na vaš organizam.

Vremenski prikaz štetnosti gaziranih pića

10 minuta

Jedna čaša u sebi sadrži 10 žličica šećera, a to je 100% dozvoljene dnevne doze. Zbog tolike količine šećera, gazirani sokovi potiču debljanje, dijabetes tipa 2 i slabe koncentraciju. U tijelo također unosimo fosfor koji je zaslužan za bolji okus pića, tj. za pojačavanje ukusa.

20 minuta

Naglo dolazi do porasta inzulina i glukoze, što dovodi do pretvaranja šećera u masti, u jetri.

40 minuta

Nakon 40 minuta, kofein u piću se potpuno apsorbira u vašem tijelu. Protok krvi se povećava i jetra počinje proizvoditi sve više šećera u krvi. Vaš mozak počinje blokirati receptore hormona adenozina i na taj način otklanja osjećaj umora. Dopamin se s vremenom sve više povećava, krvni tlak raste i tako se poboljšava vaše raposloženje.

6o minuta

Dolazi vrijeme za jako djelovanje diuretičkih svojstava kofeina, a to znači da dolazi veća potreba za mokrenjem. Tako kalcij, cink i magnezij koji su bili namijenjeni kostima kao i elektroliti natrija i voda izlaze iz tijela.

Više od sat vremena

Nakon što smo doživjeli nagli uspon energije, dolazi do velikog pada. Upravo zbog nedostatka šećera nastaju promjene raspoloženja – postajemo nervozni i razdraženi.

Najveća šteta koju smo napravili svome tijelu jest izlučivanje hranjivih tvari i vode kroz mokrenje.