Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

KRALJEVSKI DORUČAK POZNATOG PRO BODYBUILDERA (VIDEO)

Najvažniji obrok u danu trebao bi svima dati puno energije kako bi imali snage za daljnje aktivnosti. Obrok IFFB PRO bodybuildera Stevea Kucloa za dobar početak dana uključuje jaja, bjelanjak, špinat, krupicu i tost.

Steve poznat kao “King Snake” smatra da postoji jako puno opcija kako napraviti kvalitetan doručak. Tvrdi da mu se prehrana bazira uglavnom na uporabi sljedećih namirnica- zobeno brašno ili krupica, bjelanjci, špinat, piletina i tamni tost.

Izvan sezone Steve ima mogućnost da bude malo fleksibilniji s količinom hrane koju konzumira u svakom obroku. Ipak, uvijek kontrolira hranu jer voli znati što jede. To mu omogućuje da zna da li je potrebno da uvede određene promjene.

Stvar koju Steve voli najviše je krupica tj. griz jer je ona slatko i ukusno jelo. Zapravo, on ju voli kombinirati s maslacem u spreju. To mu oduzima oko 7 minuta za pripremu u mikrovalnoj pećnici, ali tako dobiva vrijeme da istovremeno radi na jajima.

 

Vrhunski bodybuilder peče bjelanjke uz svježi špinat. Naravno, špinat se prvo mora lagano grijati, pa dodaje unutra šalicu i pol bjelanjaka. Uz to servira tamni tost. Savjetuje da se bjelanjci nikako ne prekuhaju. Na kraju priču završava s dodatkom kečapa i maslaca u spreju kako bi podigao okus.

Steve ističe da jako voli koristiti sol i začine u svojoj kuhinji. Njegovo je mišljenje da se ljudi previše boje soli i smatra da ako se konzumira u umjerenim količinama može dovesti do bolje hidratacije i “pumpa” u teretani.

Nadamo se da vas je barem malo inspirirao svojim savjetima i motivirao da isprobate novi recept.

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se