4 razloga zašto trenirati s boljom polovicom

Mnogima je dosadno kada treniraju sami. Razlozi su različiti: uz drugu osobu ste motiviraniji, želite uklopiti društveni aspekt u svoj trening, tražite osobu s kojom ćete se natjecati i sl. No jeste li razmislili o tome da vaša djevojka ili vaš dečko postane vaš novi trening partner? To može biti još jedna u nizu aktivnosti koje možete provoditi zajedno i ojačati vezu. U nastavku saznajte zašto je trening s boljom polovicom odlična ideja, ali zašto u nekim slučajevima baš i neće ispasti kako ste očekivali.

Prednosti treninga s voljenom osobom:

1. Možete računati na svog partnera/partnericu

Ako zajedno odlučite probuditi se ranije kako biste odradili trening, neće vam biti toliko tešku ustati iz kreveta. Kada rano ustanete, to što nećete pritisnuti snooze svako jutro moglo bi vam proći u naviku, pa čak i u dane kada vam se baš i ne da trenirati. U bilo kojem slučaju, vaš životni, pa i trening partner trenirat će s vama i biti uz vas.

2. Osjećat ćete se sretnije

Posljedica fizičke aktivnosti je izlučivanje hormona sreće (endorfina). Ako trenirate s boljom polovicom, ovo ćete iskustvo proživjeti zajedno i gotovo poduplati izlučivanje ovih hormona – zbog same fizičke aktivnosti, ali i toga jer provodite vrijeme s osobom koja vas usrećuje. Kada se međusobno motivirate i zajedno postižete rezultate, jačate svoju vezu doslovno i figurativno.

3. Ojačat ćete emocionalnu vezu

Prema Psychology Today, vježbanje s partnerom – trčanje istim tempom, dizanje utega u ritmu ili bacanje medicinke naprijed i nazad – stvara “neverbalnu sinkronizaciju”. Ta neverbalna sinkronizacija pomaže ljudima da se osjećaju “emocionalno usklađeni jedni s drugima”. Oni koji osjećaju ovakvu sinkronizaciju prema pojedinim istraživanjima pokazali su da su postigli bolju emocionalnu vezu sa svojim partnerom.

4. Utvrđuje međusobnu predanost i važnost fizičke aktivnosti u vezi

Ako fizička aktivnost postane uobičajena svakodnevica za vas i vašeg partnera, time uspostavljate zajednički cilj i shvaćate da je ovaj životni aspekt važan za vas same i vašu vezu, što je dokazala studija iz JAMA Internal Medicine.

Što bi moglo poći po zlu?

Iako postoji puno benefita treniranja s partnerom, postoje pojedini faktori koji bi vam mogli zasmetati. Primjerice, ako volite trenirati sami, postoji šansa da nećete pronaći vrijeme koje ste posvetili isključivo sebi. Mnogi vole trenirati u samoći jer je to jedan od načina da se riješe stresa, očiste glavu od negativnih misli i emocija i fokusiraju se na ono što žele.

Također, možda niste na istoj razini forme kao i vaš partner. Primjerice, vaš partner ili vaša partnerica može otrčati 10 kilometara u 8 minuta, dok vi to ne možete izdržati. Bez obzira na to kakvu vrstu treninga provodite, ponekad vas može demotivirati ako vaš partner postigne bolje rezultate od vas. Primjerice, ako oboje želite smršavjeti i krenuli ste zajedno trenirati, postoji šansa da ćete vi ili vaš partner brže primijetiti napredak. To može biti dobar preduvjet za demotivaciju ili odustajanje od cilja, a posebno ako je vaš partner kompetitivan.

Ako uspijete nadvladati bilo kakvo obeshrabrenje, pokušajte i dalje trenirati sa svojom boljom polovicom jer to može pružiti prednosti i vama i njima. Pomozite održati iskru tako što ćete zajedno trenirati nekoliko dana u tjednu ili vikendom. Fizička aktivnost nije korisna samo za vaše zdravlje, već i za zdravlje vaše veze.