Znate li što je contrology pilates?

Kad bismo u samo jednoj rečenici trebali objasniti što je contrology pilates tada bismo rekli da je contrology pilates “potpuna koordinacija duše i tijela“. Contrology je izvorni “fitness sustav” kojeg je u prvoj polovici 20. stoljeća razvio Joseph Pilates. Kako je sam tvorac naveo “contrology ravnommjerno razvija tijelo, ispravlja krivo držanje, vraća fizičku vitalnost te osnažuje duh”.

Zahtjev kojeg contrology stavlja pred vježbača jest potpuno osvještavanje duše i uravnoteženost i koordinacija s fizičkim tijelom.

Ponovnim buđenjem tisuća i tisuća “uspavanih” moždanih stanica te osvještavanjem veza između duha i tijela, contrology ponovno vraća ravnotežu ljudskom biću.

U klasičnoj Grčkoj postojao je pojam kalokagathia koji je označavao ideal čovjeka koji spaja najbolje tjelesne i spiritualne osobine. Takav čovjek ima idealno izbalansirano tijelo i duh. Sam Pilates, pozivajući se na modernog čovjeka kojem je način života utjecao na sve aspekte života, promovirao je jedinstven set pokreta koji popravljaju mišićni disbalans, loše držanje, koordinaciju, balans, snagu, fleksibilnost, ali i popravio rad unutarnjih organa i disanje. Upravo je loše držanje i nepravilno držanje Pilates okrivio za niz bolesti suvremenog čovjeka.

Jedan od najistaknutijih ciljeva contrology pilatesa jest stvaranje osjećaja za tijelo i osvještavanje tijela i svakog njegovog djelića te kontrola nad njime.

Contrology pilates počinje, baš kao i život – disanjem. Vježbači uče disati te time osnažuju pluća, ali i lakše govore, jasnije i razgovjetnije izgovaraju. “Izbacite prilikom svakog izdisaja svaki atom zraka iz svojih pluća, gotovo stvarajući vakuum, te novim udahom u pluća dopremite nove čestice kisika. Takvim disanjem postići ćete veću budnost, a dopremanjem veće količine kisika u mozak, potaknuti ćete moždane stanice na rast i umnožavanje.

Pilates je način vježbanja kojim ćete postići mišićnu fleksibilnost, te izdužene i vretenaste mišiće, ali i steći izdržljivost u mišićima leđa, trbuha, ruku i leđa. Naglašavajući pravilno disanje, ispravno držanje i poravnatu zdjelicu te koncentrirajući se na polagane i kontrolirane pokrete, postat ćete usklađeni s vlastitim tijelom. Upravo pilates će Vam pomoći da naučite kontrolirati vlastite pokrete. Pilates se temelji na holističkom pristupu – objedinjuje 500-tinjak vježbi koje usklađuju tjelesne pokrete i disanje – tretirajući ljudski organizam kao nerazdvojnu cjelinu fizičkog i psihičkog.

Svaka pilates vježba zasniva se na nekoliko osnovnih načela, a to su: koncentracija, kontrola i osvješćivanje težišta u tijelu, mekoća pokreta, preciznost, disanje, mašta i intuicija.

Vježbanjem pilatesa razvijate “core” (središnji) dio tijela u kojem se nalaze duboki trbušni mišići te mišići uz kralježnicu. Kontrola ovog dijela tijela postiže se jačanjem mišića oko kralježnice, zdjelice i ramenog obruča. I dok klasično vježbanje utezima potiče razvoj kratkih i loptastih mišića, pilatesom gradite duguljaste mišiće, ali i pomažete elastičnosti i pokretljivosti zglobova. Također, tijelo kojem je uravnotežena snaga i fleksibilnost puno je manje sklono ozljedama.