Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Voćna zdjela osvježenja s goji bobicama u glavnoj ulozi

Ljeto je vrijeme kada tražimo osvježenje u svakom zalogaju, a voćne zdjele postale su omiljeni izbor mnogih koji žele napuniti svoje tijelo vitaminima i antioksidansima. Jedna od takvih fantastičnih kombinacija koja se ističe je smoothie zdjela s goji bobicama. Ova kreativna i ukusna kombinacija donosi bogatstvo okusa i idealnu nutritivnu vrijednost za vaše zdravlje, spajajući slasne sastojke poput kupina, malina, bučinih sjemenki i, naravno, čudotvornih goji bobica.

Kupine i maline, osim što su nevjerojatno ukusne, obiluju vitaminima, mineralima i vlaknima. Bogate su antioksidansima koji štite tijelo od slobodnih radikala i potiču zdravlje srca. Osim toga, vlakna iz ovih bobica pomažu u održavanju zdravog probavnog sustava i potiču osjećaj sitosti, što je idealno za sve koji žele održavati ravnotežu u prehrani.

Bučine sjemenke su još jedan sastojak koji donosi izvanredne prednosti za vaš organizam. One su izvor proteina, zdravih masti i vlakana te pružaju dugotrajnu energiju i podržavaju zdravu funkciju mišića i zglobova. Također su bogate cinkom, magnezijem i željezom, koji igraju ključnu ulogu u podršci imunološkom sustavu i cjelokupnom zdravlju.

Goji bobice – superhrana

Glavna zvijezda ovog recepta su goji bobice koje se smatraju “superhranom” zbog svojih impresivnih nutritivnih svojstava. Goji bobice su bogate vitaminom C, A i željezom, pomažući vam ojačati imunološki sustav i održavati zdravu kožu. Također su poznate po svom antioksidativnom djelovanju, što ih čini idealnim saveznikom u borbi protiv starenja i prevenciji bolesti. Dodavanjem ovih malih, crvenih bobica u voćnu zdjelu, vaše tijelo će zasigurno osjetiti snažan poticaj vitalnosti.

U nastavku provjerite kako pripremiti ovu ukusnu smoothie zdjelu s goji bobicama.

Sastojci:

1 šalica svježih ili smrznutih malina

1/2 šalice svježih ili smrznutih kupina

2 žlice bučinih sjemenki

2 žlice goji bobica

2 žlice chia sjemenki

1/2 šalice rižinog mlijeka (bademovo, kokosovo ili neko drugo po vašem izboru)

Priprema:

U blenderu pomiješajte maline s mlijekom dok ne dobijete glatku smjesu. Ako želite gušći smoothie bowl, dodajte manje mlijeka, a za tečniju konzistenciju dodajte više mlijeka.

Smjesu prelijte u zdjelu pa na vrh dodajte kupine, bučine i chia sjemenke te goji bobice.

Po želji možete dodatno ukrasiti zdjelu s još nekim svježim bobicama ili listićima mente za dodatnu svježinu.

 

Uživajte u ovoj ukusnoj i hranjivoj voćnoj zdjeli te je poslužite kao zdrav i osvježavajući obrok tijekom vrućih ljetnih dana.

 

Dobar tek! 😊

 

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se