Uski sklekovi
Upute:
- Držite trup utegnutim, a leđa ravnima
- Namjestite se normalan položaj za sklekove
- Približite dlanove jedan drugome tako da se dodiruju i nalaze točno ispod sredine prsa
- Spustite se na rukama tako da vam prsa skoro dotaknu pod
- Potisnite se prema gore dok vam ruke u potpunosti ne budu ispružene. Ne zaključavajte laktove
Uključeni mišići:
- Pectoralis Major
- Anterior Deltoid
- Triceps Brachii
Premium
