Totalno spalite masti ovim 40-20 kružnim treningom
Rijetki vježbači u teretani su totalno fokusirani samo na vježbanje. Tipkanje po mobitelu, gledanje televizije, razgovor s ostalima često odvlači pažnju i može rezultirati slabije odrađenim treningom. No, ovaj trening koji vam donosimo zahtijevat će stopostotnu predanost vašeg tijela i uma, a ono što je još bitnije, pomoći će vam da brže spalite masti.
Program ovog kružnog treninga posebno je strukturiran, po sistemu 40-20. Točnije, prvu vježbu radite 40 sekundi po principu da napravite što više ponavljanja (AMRAP), a zatim prelazite na drugu vježbu gdje morate napraviti 20 ponavljanja. I tako bez odmora odradite svih 8 vježbi u prvom krugu, nakon čega se odmorite 3 minute. Ukupno napravite 5 krugova.
Kliknite na vježbe za link na video:
40 sekundi AMRAP
40 sekundi AMRAP
40 sekundi AMRAP
Ponavljanja: 20
Odmorite 3 minute na kraju svakog kruga.
Premium
