Nevolje u fitness raju

Taman kad pomisliš da je sve divno i krasno, vratile su ti se prijašnje mjere, osjećaš se fantastično, uslijedi šok kad primijetiš da su ti se neki dijelovi tijela doslovno ‘ispraznili’ i kad pomisliš da je najlakše rješenje opet se udebljati.

1. problem

Nisam nikada imala baš cice koje su hodale ispred mene, ali sam bila više nego zadovoljna njihovom čvrstoćom. S godinama se struktura dojki mijenja, žljezdano tkivo se smanjuje i zamjenjuje ga masno tkivo. U tom šestogodišnjem razdoblju nošenja viška kilograma upravo to se dogodilo i kod mene. I kad sam skinula višak masti, nestale su mi i cice. Kažu da je s cicama sve u redu dok poskakuju bez grudnjaka, kad se počnu ljuljati kao klatno, nije dobro.

U tom trenutku sam došla do zaključka da, ako ne postoji niti jedna druga zajednička stvar kod žena i muškaraca, jedna sigurno postoji, žaljenje što se jedan dio tijela ne može nabildati jer nije mišić.

Sva sreća da je ispod dojki mišić na kojem se može poraditi pa se sve to nakon nekog vremena dovede u kakav takav red i bolje izgleda.

Kako si još možete pomoći, koristite push up kreme i serume, ako ništa drugo barem malo djeluju na učvršćivanje kože. Za izlazak među ljude koristite push up grudnjake.

2. problem

Trbuh, zapravo višak kože na trbuhu. Ako ste rodili do tridesete i trudnoća vam nije bila povod da u sebe trpate hranu kao da vas je netko izgladnjivao deset godina prije toga, nego ste u trudnoći dobili 11-12 kilograma tada obično do petog mjeseca trudnoće niti nemate trbuh, a onih par mjeseci koliko ga imate uglavnom ne ostavlja prevelike posljedice. Koža je u tim godinama dovoljno elastična da se sve vrati u prijašnje stanje, a onih par tankih strija na donjem dijelu trbuha, koji ste preskakali kod mazanja kremom jer vam nije bio na vidiku, su praktički nevidljive.

Kad nakon četrdesete natučete u kratkom periodu sedam kilograma viška, proširite struk za deset centimetara, šest godina nosite pet do šest kilograma viška, imate naviku kupovanja mlijeka, ulja i losiona za tijelo, ali ih koristite svake prijestupne godine, onda se ne vraća sve na svoje mjesto baš brzo. Koža je izgubila elastičnost jer se s godinama usporava proizvodnja kolagena.

Kao prvo, strije koje su se raširile zbog povećanog obujma trbuha pa sad više nisu debljine skalpelskog reza nego nekih 5-6 milimetara, više se nikad neće suziti, nema čudotvornih ulja i krema, to zaboravite, pomirite se s tim.

Ostatku kože će pomoći redovito korištenje sredstava za njegu tijela, što god vam paše, mlijeko za tijelo, ulje, maslac za tijelo… trackajte se ujutro, popodne, navečer, pijte puno vode da hidratizirate kožu i nabildajte trbušne mišiće da popunite prazninu nastalu topljenjem sala.

3. problem

Guza. Ako ste mislili da vam se guza s godinama samo malo spustila zbog djelovanja gravitacije, gadno ste se prevarili.  Kad izgubite masno tkivo, shvatite da vam se guza i sastojala uglavnom od masnog tkiva. Ustanovite da imate identičan problem kao i kod prva dva primjera, višak kože i strije.

Dobra stvar kod guze je ta što se radi o mišiću, loša stvar je ta što vam kod vraćanja guze na tvorničke postavke s pedeset godina treba puno više vremena nego da imate dvadeset. Samo zamislite koliko je godina ‘zlostavljanja’ guze sjedenjem i ne kretanjem prošlo do pedesete pa će vam odmah biti jasno koliko tu ima posla, rudarski posao, za oteliti se.

Kad malo bolje razmislim, guza zapravo zaslužuje poseban članak.

Za sada samo kratko, ako želite natrag guzu kakva je bila, ili imati još bolju nego prije, jedini savjet je, dignite to dupe sa stolice dok se nije pretvorilo u palačinku i primite se vježbanja.

Još jedan savjet za sve one koje u nekom trenutku u životu počnu jedenjem svega i svačega liječiti životne probleme, puno bolji izbor je kupnja boksačke vreće pa se istresite na njoj, debljanjem ćete si, kao što je vidljivo iz prethodnih odlomaka, samo stvoriti nove probleme.

Za danas i previše savjeta od osobe koja ne voli dijeliti savjete, ali barem nisam kao Žuži, ne mislim da seks rješava sve 😉

Prethodne Sunčanine članke pročitajte na sljedećem linku.