zobene pahuljice

Izgleda da nas je ove godine proljeće umjesto na otvorenom našlo u našim domovima. Sunčane proljetne dane moramo provoditi zatvoreni u našim domovima, brinući se tako za naše zdravlje, ali i zdravlje naših bližnjih. Ipak, to ne znači da trebamo zaboraviti na sve naše zdrave navike kojih se inače pridržavamo. Dok nas sunce mami van, a mi […]

Premda u posljednje vrijeme sa svih strana možemo čuti kako ugljikohidrate treba izbjegavati u doručku i da je najbolje jesti kombinaciju masti i proteina, mišljenja sam da je to vrlo individualna stvar i da doručak bogat ugljikohidratima također može biti odlična opcija. Naravno pod tim ne mislim na bijeli kruh i Nutellu, nego na kvalitetne […]

Zasladite se uz zdravi, lagani desert od zobenih pahuljica, jogurta, voća i proteina. Zobene pahuljice bogate su  kompleksnim ugljikohidratima i vlaknima, pa će vas držati sitima duže vremena. Osim wheya, puno proteina u ovom desertu dobit ćete iz grčkog jogurta. Naime, jedna čašica grčkog jogurta sadrži čak 15-20 grama proteina. Osim odličnog okusa, jagode će […]

Zobene pahuljice idealne su za konzumaciju na početku dana. Naime, budući da su neprerađene i sastavljene od cjelovitog zrna zobi, bogate su vlaknima, omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, proteinima te mineralima poput magnezija, kalija, željeza i cinka. Upravo visok udio vlakana omogućuje sporiju probavu složenih ugljikohidrata zobi, zbog čega će nas jedna zdjelica zobenih pahuljica držati […]