Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

vježbe istezanja

Stranica 1/1, članci 1-3 od ukupno 3

Vježbe 2 minuta

5 vježbi koje možete odraditi prije spavanja

Kada nemate vremena za trening na početku ili tijekom dana, malo fizičke aktivnosti prije spavanja neće vam škoditi ukoliko odradite odgovarajuće vježbe. Mnogi koji treniraju navečer razbude se i imaju problema sa spavanjem. No istraživanje objavljeno u časopisu Sports Medicine u veljači 2019. pokazalo je da trening prije spavanja ne mora nužno negativno utjecati na […]

Buildingbody 06.07.2020.

Programi 2 minuta

5 vježbi istezanja nakon dugotrajnog sjedenja

Mnogi od nas, posebno u posljednjih nekoliko tjedana, provode većinu vremena u sjedećem položaju. S obzirom na to da nam je kretanje ovih dana ograničeno, razumljivo je da većinu vremena provedemo sjedeći ili ležeći i odmarajući. Svima nam je jasno da je dugotrajno sjedenje loše za naše zdravlje, ali mnogi ne znaju koji je tome […]

Buildingbody 02.04.2020.

Vježbe 3 minuta

Uloga istezanja u formiranju i oporavku mišića

Ta toliko puta preskakana aktivnost, istezanje, nezasluženo ispada iz trening rutina, a ako se bavite tjelesnom aktivnošću čak i potpuno amaterski, trebate znati da istezanje ima važnu ulogu u formiranju i oporavku mišića. Pored toga, istezanje poboljšava držanje tijela, povećava raspon pokreta, a može čak i spriječiti ozljede te smanjiti bol mišića. Budući da nas […]

Marko Lončar 16.07.2018.