trening za six pack

Nemojte se sramiti priznati da vam se ne da uvijek raditi trbušnjake i biti u planku. Iako su ove vježbe neke od ključnih za jačanje trbušnih mišića, imamo dobre vijesti za vas. Jeste li znali da se ne morate zapravo ni spustiti na pod da biste ojačali trbušne mišiće? Vježbe tijekom kojih stojite možda su […]

Cilj vam je izgraditi zavidan six-pack? Većina vježbača sanja o savršeno isklesanim “pločicama”, ali mnogi odustanu od tog cilja kada shvate koliko je zapravo truda, vremena i strpljenja potrebno kako bi ostvarili taj cilj. No, tko kaže da i vi trebate biti jedan od njih? Ako sastavite odgovarajući plan zdrave prehrane, sve što trebate je […]

Definirani i vidljivi trbušni mišići pokazatelj su dobro odrađenog procesa treninga i prehrane s ciljem gubitka masnog tkiva. Trbušni mišići se nalaze na dijelu tijela gdje se većini ljudi dominantno nakuplja masno tkivo i potrebno je puno upornosti i kontinuiranog rada i truda da bi se potkožno masno tkivo snizilo do te razine da trbušni […]