trening s vlastitom težinom

Jedan od najstarijih oblika tjelovježbe jest manipulacija svojim tijelom, tj. vlastitom tjelesnom masom. Iz tog inicijalnog načina vježbanja razvili su se razni drugi oblici. Danas je popularniji trening s vanjskim opterećenjem gdje se koriste razne sprave, utezi i sajle, no ipak još uvijek postoji veliki broj pristalica izvornog oblika tjelovježbe gdje je vlastito tijelo glavni […]

Svakodnevne obaveze ne ostavljaju vam puno vremena za trening? Srećom postoje brojne metode treninga s kojima možete u kratkom vremenu postići sjajne rezultate. Jedna od njih je tabata. Riječ je o vrsti visokointenzivnog treninga s kojim ćete postići veliku kalorijsku potrošnju i poboljšati kondiciju. Ova metoda treninga funkcionira tako da u 20 sekundi visokim intenzitetom radite što više […]

U posljednje vrijeme vrlo često se susrećem s pitanjima vezanim za korištenje utega u treningu sa ženama. Dobro je poznato da se većina žena „boji“ utega i da ih je strah da se slučajno ne bi „nabildale“ preko noći ako ih budu koristile u treningu. Naravno, to je pogrešno razmišljanje i nemoguća misija, taman da […]