Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

trening na nestabilnim površinama

Stranica 1/1, članci 1-3 od ukupno 3

Programi 3 minuta

Dio tijela koji nikada ne trenirate, a trebali biste

Bez obzira na to trenirate li u teretani ili kod kuće, većinom ste fokusirani na izgradnju leđa, mišića, ramena, trbuha, nogu i sl. Čak i ako ne radite trening snage, često su vam u planu i drugi aspekti kondicije – poput izdržljivosti ako trčite ili radite kardio, ili fleksibilnosti kada radite jogu ili istezanje. Međutim […]

Buildingbody 21.05.2021.

Programi 3 minuta

Trening na nestabilnim površinama za napredne vježbače

O samom treningu na nestabilnim površinama pisao sam prošli put, no danas ćemo zagrebati malo dublje. Takav tip treninga ne samo da je ‘kul’ već je i vrlo učinkovit te nakon njega nitko ne odmahuje posprdno rukom jer vas on, ako mu ozbiljno pristupite, doslovno obori s nogu. Česta je zabluda i predrasuda mnogih kada vide […]

Robert Buronji 14.02.2019.

Programi 4 minuta

Trening za prsa na nestabilnim površinama

Kada se zasitite svega konvencionalnog i dosegnete plato, kada vam je jednostavno dosta istih treninga i zahtjeva, vrijeme je za promjenu rutine i malo igre u koju se super uklapa ovaj tip treninga. Ovakav trening nije za početnike jer zahtijeva veliku razinu motoričke kontrole i mogućnost zadržavanja tijela stabilno u željenoj poziciji tijekom cijelog pokreta u vrlo […]

Robert Buronji 01.02.2019.