tetive

Neka dignu ruku svi koji žele da ih boli dok vježbaju! Vjerujemo kako ne bismo vidjeli puno ruku u zraku. Nitko ne voli neugodnu bol za vrijeme, a ni nakon treninga. Iako je „trganje“ mišićnog tkiva nužno za izgradnju nove mišićne mase nipošto ne biste trebali trpjeti jaku bol jer ona je znak kako se […]

Sklekovi su toliko popularna vježba da je teško uopće povjerovati da neki ljudi ne mogu izvesti nijedno ponavljanje. Međutim, mnogi se ljudi bore s ovom bodyweight vježbom više nego što to možete zamisliti. Razlozi za izazov kod sklekova uključuju bolove u zglobovima, nedostatak snage, neobičan raspored tjelesne težine u tijelu i nepravilnu formu. O tome […]

Ako nemate vremena za odlazak u teretanu, trening kod kuće uvijek vam može biti rezervna opcija bez obzira na to koji dio tijela želite ojačati. Osim što oduzima vrlo malo vremena, trenirate u udobnosti doma bez ikakvih distrakcija, a uz to ne morate trošiti gorivo ili novac na prijevoz do teretane. Ako ste među vježbačima […]

Zašto je Ahilova peta ranjiva? Početak ili kraj. Što je važnije? Možda sredina koja povezuje puno i malo, crno i bijelo ili aktivno i pasivno. Čast prenošenja mitova Antičke Grčke je dobila tetiva. Grci su se zaista potrudili da ostanu prepoznati u svim disciplinama. Stoga ne čudi što su najsnažniju tetivu u ljudskom tijelu imenovali […]

Ako mislite da se sav napredak koji postižete treningom događa samo za vrijeme treninga, vrijeme je da promijenimo vaše mišljenje. U ovom članku saznat ćete što se događa vašem tijelu kada uzimate dan oporavka i kako odmor od treninga pomaže da postanete zdraviji i jači. Mišići se obnavljaju Svakim treningom na mišićima nastaju sitne mikrotraume koje […]

Postoje 3, nepisana, ali vrlo važna pravila u bodybuildingu i treningu snage. Tih se pravila treba pridržavati i implementirati ih u trening ukoliko vježbač želi polučiti maksimum efikasnosti svojih treninga, ostati neozlijeđen, te napredovati i dizati opterećenja u treningu. Mnogi vježbači koji tek ulaze u trening snage, nisu svjesni opterećenja, koji rad s utezima stavlja […]