Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

sumo mrtvo dizanje

Stranica 1/1, članci 1-3 od ukupno 3

Savjeti 4 minuta

Zašto mrtvo dizanje slovi kao jedna od najtežih vježbi?

Mrtvo dizanje ili deadlift jedna je od od najkompleksnijih vježbi koja aktivira mišiće cijelog tijela, a do sada ste sigurno barem jednom čuli da biste upravo ovu vježbu trebali uvrstiti u svoj trening. U powerliftingu i bodybuildingu deadlift nerijetko nazivamo ‘kraljem vježbi’, a u nastavku vam donosimo nekoliko razloga zbog čega je zaslužio ovu titulu. […]

Buildingbody 29.03.2023.

Programi 4 minuta

8 varijacija mrtvog dizanja za promjenu trening rutine

Mrtvo dizanje jedna je od najboljih vježbi za donji dio tijela i sastavni je dio trening rutine većine vježbača. Ako ste postali iskusni kod izvedbe klasičnog mrtvog dizanja i tražite izazovnije vježbe, mrtvo dizanje možete izvesti i u obliku varijacija koje smo izdvojili u nastavku. Koje mišiće jačamo mrtvim dizanjem? Primarni pokret kod mrtvog dizanja […]

Buildingbody 19.06.2020.

Vježbe 4 minuta

Marko Ressler objašnjava što je sumo mrtvo dizanje

Nedavno sam odlučio prebaciti fokus s konvencionalnog na sumo mrtvo dizanje što me navelo da puno čitam, istražujem, gledam videe i skupljam savjete od iskusnijih liftera. Ono što treba imati na umu je da je sumo tehnički puno zahtjevnija vježba od konvencionalnog mrtvog dizanja. Potrebno je neko vrijeme da se uvježba tehnika i da sve […]

Marko Ressler 10.01.2017.