sandbag training

Svatko od nas može otići u teretanu, staviti par uteg ploča na šipku i odraditi nekoliko serija čučnja, bench pressa ili mrtvog dizanja. No jeste li znali da iste benefite možete ostvariti koristeći samo vreću s pijeskom? U ovom slučaju vreću napunjenu pijeskom (sandbag) koristite kao zamjenu za uteg ili neki drugi rekvizit za trening […]

Dosadile su vam bodyweight vježbe i treninzi s klasičnim utezima? Ako volite eksperimentirati s treninzima i tražite novu metodu kojom ćete ojačati svoje mišiće i steći bolju formu, svakako trebate isprobati vreću s pijeskom (eng. sandbag) kao novi rekvizit za trening. Tijekom ovog treninga koristit ćete vreću pijeska kao zamjenu za uteg ili neki drugi rekvizit za […]

Treneri uvijek traže neke nove metode treninga koje mogu poboljšati sportske rezultate i podići motoričke i funkcionalne sposobnosti na višu razinu. U novije se vrijeme u kondicijskoj pripremi počinju ponovno koristiti rekviziti i načini vježbanja koji su korišteni u prošlosti. Tu se podrazumijeva korištenje girja (kettlebells), čekića, teških palica, dizanje različitih kamenja, ekspandera (različiti federi), […]