rotatori

Postanite jači treniranjem novih mišića! Mišići kojima se ne pridaje posebna pažnja većinom su mali, duboki mišići koje ne možemo primijetiti. To su, primjerice, biceps brachii (biceps), pectoralis majora (srednji gornji dio prsa) ili quadriceps femoris (bedreni mišić). Nabrojat ćemo neke od mišića koje je potrebno raditi kako bi vaše tijelo dobilo dodatnu potporu i poticaj […]

Mišići ramena prenose silu sa torza prema glavi/vratu, kao i na područje gornjih ekstremiteta ruka i šaka. Iz tog razloga, kao i zbog okretnosti samog ramenog zgloba, muskulatura ramena čini kompleksnu strukturu koja obuhvaća masivne mišiće pokretača te sitne stabilizatore mišića i koordinacije. Mišići lateralne skupine ramena M. deltoideus M. supraspinatus M.deltoideus je veliki mišić […]