prsni mišići

Prsa su dio tijela koji mnogi muškarci žele ojačati prvenstveno zbog izgleda. No osim toga, prsni mišići važni su za svakodnevne životne pokrete, ali i posturu i disanje. S obzirom na to da mnogi misle da se radi o jednom velikom mišiću, odlučili smo malo dublje zaviriti u anatomiju prsa i provjeriti koji mišići sudjeluju […]

Nakon najčešćeg pitanja: „Kako da postignem razvijena prsa kao Arnoldova ?“, prvo sljedeće pitanje je: „Kako da podesim kut na kosoj klupi?“. Djeluje li veća kosina više na gornje mišiće prsa ili na ramena? Kad smo već kod toga, postoji li uopće dio tijela kao što su gornji mišići prsa? I nakon što isproba većinu […]

Ukoliko puno vremena i energije posvećujete vašim prsima, a još ne vidite rezultate, možda je vrijeme da napravite promjene u svojoj vježbačkoj rutini. Neke od najpopularnijih vježbi za prsa fokusiraju se na razvoj srednjeg dijela prsa. Ako ste najviše usredotočeni na njih, zanemarujete gornji dio prsa koji također treba razvijati. Kako biste ojačali mišiće prsa, […]

Ako ste u potrazi za kvalitetnim treningom za razvoj prsa, imamo pravu stvar za vas – efikasne vježbe kojima ćete maksimizirati njihov rast. Unutar jednog mjeseca, njima ćete dubinski razvijati vaše mišiće i povećavati postupno vašu snagu. Rezultati naravno neće doći sami od sebe, ali uz dovoljno upornosti uspjet ćete osjetiti razliku. U ovom treningu […]

Snažna, jaka prsa želja su većine muškaraca koji idu u teretanu. No, unatoč napornom vježbanju samo rijetki uspiju razviti prsne mišiće na način kako su željeli. Američki trener, autor i NGA Natural Professional bodybuilder Eric Broser napisao je više od 400 stručnih članaka o vježbanju, te tvrdi da zna razloge zbog čega brojni vježbači ne uspijevaju […]