proteinske pločice

Ako vam se jede slatko, ali pazite na svoju liniju, isprobajte ovaj recept za fit proteinske pločice s okusom naranče! Ovaj zdravi desert sadrži zobeno brašno i čokoladu bez šećera, zbog čega se možete počastiti za dobro odrađeni trening bez straha od debljanja i grižnje savjesti. Sve što trebate je izvaditi blender i jednu posudu, […]

U posljednjih nekoliko godina tržište je preplavljeno proteinskim čokoladicama, keksima, namazima… Ovom je trendu zasigurno pomogla činjenica da su nutricionisti saznali koliko je važan unos proteina i da ih u prosjeku konzumiramo premalo. Sportaši su posebno svjesni blagodati konzumiranja dovoljno proteina, dok ostatak populacije prečesto zaboravlja na to. Međutim, premali unos proteina dugoročno može uvelike […]

Nemate vremena za spremanje kvalitetnog obroka nakon treninga? Ako vam je dnevni raspored prenatrpan obavezama, teško je svakodnevno odvojiti vrijeme za kuhanje, što ponekad otežava pridržavanje plana prehrane. Međutim, nakon svakog treninga je poželjno pojesti dobar post-workout obrok koji će pomoći u obnovi mišićnog tkiva i ubrzati oporavak. Ako ste u žurbi nakon treninga i ne stignete pojesti konkretniji […]

Isprobajte odličan recept s jednostavnom pripremom za ukusne kokosove proteinske pločice kao međuobrok. Kokosovo brašno daje im bogat okus, a sadrži i puno vlakana koje pridonose sitosti i boljoj probavi.  Osim toga, ovo brašno bogato je vitaminima C i B1 te mineralima kalcijem i željezom. Konzumacijom kokosovog brašna povećava se razina energije u našem tijelu, […]

Pripremite vrhunske proteinske pločice kod kuće. Odličan su izbor kao proteinski snack ili kvalitetan međuobrok za sve one kojima je cilj izgraditi velike mišiće. Ove zdrave pločice vrlo se jednostavno pripremaju od samo 4 sastojka i ne zahtijevaju korištenje pećnice, zbog čega su idealne za vruće ljetne dane. Uzmite ih sa sobom na plažu kao zdravi […]