proteini i aminokiseline

Kada vam je cilj povećati mišićnu masu, potrebno je konzumirati hranu bogatu proteinima koji utječu na rast i obnovu mišića. Osim što se nalaze u namirnicama životinjskog podrijetla, također ih možemo pronaći i u nekim biljkama. No uvijek postoje oni koji smatraju da je konzumacija mesa neophodna ako želite povećati mišićnu masu, te da je […]

Ako se pitate je li moguće izgraditi mišiće bez da dobijete višak masnog tkiva, dokazat ćemo vam da je moguće! Ne morate dobivati na masnoći kako biste povećali mišićnu masu. Uz pravilnu prehranu, trening snage omogućit će vam da uz izgradnju čistog mišićnog tkiva imate i mnoge druge koristi bez gomilanja viška masnog tkiva u vašem […]

U današnje vrijeme postoji mnogo načina pomoću kojih ćete dobiti na mišićnoj masi i oblikovati tijelo kakvo ste oduvijek željeli. Ako ste upoznati s uzimanjem whey proteina i želite isprobati nešto drugačije, izbor je širok. Ukoliko prehranom ne možete unijeti višak kalorija pomoću kojeg ćete izgraditi mišiće, vrijeme je da pružite svom organizmu pomoć uzimanjem suplemenata, […]

Aminokiseline su osnovni blokovi od kojih se sastoje proteini. Naša potreba za proteinima u stvari je potreba za aminokiselinama. One sadrže dušik, po zastupljenosti četvrti element u tijelu. Sve aminokiseline u našem organizmu su iz skupine alfa, što znači da imaju dušik na prvom (alfa) ugljikovom atomu u molekuli. Dušikov atom ima na sebe prikvačen […]