post-workout napitak

Što prvo napravite kada završite s treningom? Vjerojatno se opuštate uz omiljeni proteinski shake. No postoji još jedan učinkoviti post-workout napitak s kojim se možda do sada niste susreli – sok od rajčice. Istraživanje koje je objavio Nutrition Journal pokazalo je da ovo popularno sredstvo protiv mamurluka pomaže i u oporavku nakon napornog treninga. Naime, […]

Prije nekoliko godina čokoladno mlijeko je zavladalo svijetom fitnessa kao ukusan i učinkovit post-workout napitak. Naime, ovaj slatki napitak osigurat će vašem tijelu nutrijente potrebne za oporavak mišića nakon napornih treninga. O tome smo već ranije pisali, no novija istraživanja otkrila su još nekoliko razloga zašto biste čokoladno mlijeko ponekad trebali uvrstiti na svoj jelovnik […]