Dosadili su vam uobičajeni kardio i HIIT treninzi? Vrijeme je da isprobate vrstu treninga koja će zapaliti sve vaše mišiće i pružiti vam iskustvo kakvo još niste imali u teretani – a to je pliometrijski trening. Pliometrijski trening efikasan je za povećanje snage, eksplozivnosti, stabilnosti i koordinacije. Osim što može unaprijediti vaše sportske vještine (primjerice […]
Pliometrijom se smatra svaki trening u kojem se brzo izmjenjuju ekscentrična i koncentrična faza, odnosno riječ je o treningu skokova i bacanja. Koristimo ga za poboljšanje snage, odnosno eksplozivnosti i osnovna svrha mu je razvoj i poboljšanje reaktivne sile. To su specifične vježbe velikog istezanja mišića u ekscentričnoj akciji, nakon koje slijedi brza i snažna koncentrična […]
Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:
pristup premium sadržaju
najnovije vijesti iz svijeta fitnessa
prijava na naš newsletter
ekskluzivni popusti u Polleo Sportu
Registriraj se