osjećaj sitosti

Proteini su gradivni materijal  vaših velikih mišića i nešto bez čega ne možemo zamisliti bilo kakav napredak u treningu. Svaka kvalitetna tjelesna transformacija počiva na „udarnoj“ kombinaciji koja se sastoji od treninga, odmora i pravilne prehrane. Jedan od najbitnijih dijelova jednadžbe postizanja optimalne tjelesne težine i smanjenja masnog tkiva je izbjegavanje loših obroka. Pod loš […]

Krenuli ste u borbu protiv kilograma ili masnih naslaga, ali stalno ste gladni? Ako vas količina hrane koju pojedete ne zasiti dovoljno, postoji mogućnost da ćete se posegnuti za grickalicama između obroka i poništiti sav napredak na kojemu strpljivo i marljivo radite. Kako se ne biste izgladnjivali, izdvojili smo 7 namirnica koje mogu smanjiti apetit i tako […]

Svatko tko radi na svom tijelu s ciljem postizanja određenog fizičkog izgleda, sigurno je više puta doživio nagle napade gladi kojima se teško oduprijeti. Naravno, nema ništa pogrešno u tome da se tijekom dana povremeno javi osjećaj gladi, osobito prije obroka ili nakon intenzivnog treninga. No, učestali osjećaj gladi dovest će do nepotrebnog grickanja (uglavnom […]