noć

Jeste li se ikada zapitali kada je najbolje vrijeme za večeru? Često se ograničavamo kada je u pitanju hrana u večernjim satima zbog toga što mnogi misle da će nas obrok u to vrijeme udebljati i negativno utjecati na naše rezultate. No jeste li se ikada pitali postoji li zapravo univerzalno vrijeme za večeru koje […]

Svatko tko se nekada probudio u 3 ujutro s kruljenjem želuca vjerojatno se zapitao: “Je li uopće normalno biti ovako gladan u ovo doba?” Razina gladi, koja je djelomično regulirana našim cirkadijalnim ritmom, općenito raste tijekom dana, a najviša je navečer i opada tijekom kasnih noćnih sati. Ako ustajete u gluho doba noći s velikom željom […]