Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

nedostatak proteina

Stranica 1/1, članci 1-2 od ukupno 2

Savjeti 3 minuta

Kako prepoznati nedostatak određenih nutrijenata?

Ako već duže vrijeme trenirate, sigurno ste prilagodili prehranu svojem cilju. Odabrali ste odgovarajuće namirnice koje vam osiguravaju potrebne nutrijente, ovisno o tome je li vam cilj smršavjeti, povećati mišićnu masu, snagu ili nešto drugo. Međutim, često se u tim slučajevima pojedine namirnice ili skupine namirnica izbacuju iz prehrane, iako su ključne su za normalno funkcioniranje organizma. Isto […]

Buildingbody 05.05.2020.

Mišićna masa 3 minuta

5 simptoma nedovoljnog unosa proteina

Proteini su neophodni za oporavak i rast mišića. Osim toga, važni su za naše cjelokupno zdravlje, osobito za kožu, kosu i nokte. Ponekad nije jednostavno odrediti unosimo li dovoljno proteina tijekom dana. Zbog toga donosimo popis 5 simptoma koji signaliziraju da morate uključiti više proteina u svoju prehranu. 1. Ne napredujete Redovito ste na treninzima i strogo […]

Buildingbody 08.09.2017.