navike

Iako ih ponekad nismo svjesni, pojedine navike usporavaju naš napredak. Počnite obraćati pozornost na neke od njih kako biste unaprijedili svoj aktivan način života. 1. Korištenje mobitela u teretani Pojedine teretane zabranjuju korištenje pametnih telefona za vrijeme treninga i tako mnogima rade veliku uslugu. Bez obzira na to kakav je režim u vašoj teretani, “surfanje” po društvenim […]

Bliži nam se Božić i blagdansko raspoloženje, doba godine kada je najteže održati postignutu formu, a pogotovo napredovati, posebno ako  je cilj mršavljenje. Bez obzira na sve čari i ljepote ovog razdoblja, ljudi su sve više opterećeni time na koji način „preživjeti“ i suprotstaviti se prekomjernom konzumiranju jela i pića. U radu s klijentima sve […]

Jeste li umorni od neprestanog slušanja da morate raditi kardio trening i smanjiti unos kalorija kako biste konačno izgubili nepoželjne kilograme? A čak i tada vaša težina ostaje ista ili raste? Ako je to slučaj, onda bi razlog mogao biti u tome što imate nekoliko štetnih navika koje vas debljaju, čak i ako ih niste […]

Kako bismo očuvali naše zdravlje, veoma je bitno pripaziti na usvojene navike koje radimo tijekom i nakon obroka. Ako želimo da sam proces razgradnje hrane bude bez smetnji, moramo obratiti pozornost na radnje koje mogu nauditi našoj probavi. Ovo su neke od učestalih i veoma opasnih navika koje bismo trebali naučiti izbjegavati:   1. Pušenje […]

Istraživanje provedeno u Americi utvrdilo je da 30 milijuna muškaraca u 50% vremena ima erektilnu disfunkciju. Ovaj neugodan poremećaj može uzrokovati velike probleme. Neki od njih su: manjak samopouzdanja, nervoza, depresija, problemi u vezi. Kako prepoznati imate li ovaj problem? Ako ne možete postići ili zadržati erekciju ili imate smanjeni seksualni nagon, dijagnoza bi trebala […]

Trenirate naporno, pratite i pazite na svoju prehranu, ali se rezultati i dalje skrivaju kao zmija noge. Možda su neke od ovih loših navika razlozi za neuspjeh? Da bi uspio u svojem fitness naumu, važno je da sav trud koji ulažeš u trening i prehranu budu potkrijepljeni dobrim navikama, svakodnevnim sitnicama na koje inače ne […]