Ojačajte mišiće donjeg dijela tijela (kvadricepse, listove i gluteuse) u samo 4 tjedna uz izvrstan i zahtjevan program za izgradnju mišića nogu. Umjesto da povećavate težinu utega, povećajte broj ponavljanja. Ukoliko radite više od 10 čučnjeva po seriji značajno ćete ubrzati rast mišića i postići napredak. Odradite ovaj trening dva dana u tjednu (primjerice, utorak […]
Jedna od omiljenih tehnika bodybuildera koji žele povećati svoje mišiće jesu supersetovi. To znači da ih nastoje pogoditi određenom vježbom na jedan način te ih nakon toga iznenaditi drugom prije nego što se mišići stignu potpuno oporaviti. Nažalost, brojni vježbači nemaju kvalitetan program vježbanja koji se bazira na supersetovima. Kako biste ubrzali rast mišića, pokušajte […]
Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:
pristup premium sadržaju
najnovije vijesti iz svijeta fitnessa
prijava na naš newsletter
ekskluzivni popusti u Polleo Sportu
Registriraj se