Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

mišićni pump

Stranica 1/1, članci 1-2 od ukupno 2

Mišićna masa 3 minuta

Zašto mišići izgledaju veće neposredno nakon treninga?

Vjerujemo da volite onaj osjećaj nakon treninga kada su vam mišići čvrsti, napeti i čine vam se većima nego inače. Tada izgledate mišićavije nego što zapravo jeste, a posebno kada stojite ispred ogledala u teretani pod odgovarajućim svjetlom i “fleksate”. Ovaj osjećaj ugodne senzacije karakteriziran je protokom krvi iz središta tijela u njegovu periferiju. No zašto […]

Buildingbody 29.05.2020.

Mišićna masa 5 minuta

Kaatsu trening: trening s ograničenim venskim protokom

Okluzijski ili kaatsu trening je trening s ograničenim venskim protokom krvi; poznat i kao blood flow restriction (BFR) trening. Osnovna hipoteza kojom su se vodili znanstvenici prilikom istraživanja i treneri prilikom sastavljanja treninga jest da se može ostvariti jednako velik mišićni rast i bolje lučenje hormona rasta s jako malom kilažom u anaerobnim uvjetima. Tehnika vježbanja se razvila […]

Buildingbody 24.04.2018.