mind muscle veza

Mindfullnes u treningu i “body and mind” tehnike, generalno su tehnike koje povezuju mentalni fokus i svjesnost s pokretom i disanjem.  Usredotočenost i fokusiranost pri treningu omogućava nam bolju kvalitetu pokreta, veću aktivaciju mišića i sigurniju tehniku izvođenja. I to nam je svima jasno. Ali na što se mi točno u treningu fokusiramo? Fokus pažnje […]

Mnogi ga nazivaju najvažnijom sporednom stvari na svijetu, a mi ga nazivamo odličnim treningom za mršavljenje i izgradnju mišića. Osim što je zabavan, nogomet može biti vaš novi kardio trening kojim ćete održati zdravlje srca i kondiciju, ali i ojačati svoje tijelo. Treniranjem ili rekreativnim bavljenjem ovim sportom možete ojačati mišiće i kosti, ali isto […]