kupovina

Planirajte unaprijed, čitajte etikete i budite svjesni svojih odluka kako biste napravili pametnije izbore prilikom kupovine namirnica.

Kupovina namirnica za neke je opuštajući ritual, dok mnogi ovu aktivnost smatraju stresnom. Ako se pitate zašto bi običan posjet trgovini mnogima mogao stvoriti pritisak, većinom je to zbog toga što ni sami ne znaju kojim bi namirnicama trebali popuniti svoj frižider. S druge strane, mnogi znaju što će odabrati, ali samim ulaskom u trgovinu […]

Ljudi mi se kao treneru znaju žaliti kako je zdrava hrana kod nas (pre)skupa te da zbog toga jedu nezdravo. Eto kako neki traže izgovor, a neki način. Super je što ćete u oba slučaja nešto naći! 😊 Uvijek kažem: i tako moramo jesti – pa zašto onda ta hrana ne bi bila u svrhu zaštite, […]

Ukoliko se često nalazite u situaciji da morate baciti namirnice koje niste na vrijeme iskoristili, vrijeme je da razmislite na koji način to možete spriječiti. Osim što neiskorištavanjem hrane stvarate ‘gužvu’ u vašem hladnjaku, također bacate novac koji ste mogli uštedjeti. Istina je da nas ponekad brojne obaveze i nedostatak vremena sprječavaju u planiranju obroka […]

Kupiti meso i pripremiti ga u vlastitoj kuhinji sigurno je bolja opcija od naručivanja ili kupovanja gotove hrane. No, kako bismo bili sigurni da je meso koje smo odabrali svježe, rok trajanja nije dovoljan. Kako bismo bili sigurni da je dobro, moramo pripaziti na njegov miris i boju. Ako je boja mesa svjetlocrvena to znači […]

Pravilan odabir namirnica i “uvođenje reda” u plan prehrane mogu vam pomoći da  učinkovito ubrzate metabolizam. Jutro Prvo i osnovno pravilo zdravog života je – ne preskačite doručak! Steknite naviku da svako jutro prije nego izađete iz kuće pojedete kvalitetan i hranjiv obrok. Dakle, vodite računa da imate vremena za pripremu kvalitetnog doručka kako ne biste na […]