Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

kristian krajinović

Stranica 1/1, članci 1-3 od ukupno 3

Programi 2 minuta

Kako riješiti problem bolnih leđa?

Sve više ljudi ima problema s leđima, odnosno ima učestale bolove u leđima pa im se savjetuje da ojačaju core (trup), tj. trbušni zid i leđne mišiće. Nakon toga ljudi počnu raditi klasične trbušnjake koji im zapravo još više štete nego što im koriste, a da nisu ni svjesni toga. Zašto? Jer se tijekom izvođenja klasičnih trbušnjaka […]

Kristian Krajinović 13.04.2018.

Programi 2 minuta

Najbolje vježbe za noge i guzu

Ako ste pročitali moj prošli članak o mini gumama (ako niste, svakako pročitajte) i isprobali ih u svojem treningu, sigurno ste osjetili mišiće stražnjice i nogu. Sada idemo korak naprijed. Donosim vam nekoliko varijanti čučnjeva, iskoraka te izdržaja za noge i stražnjicu. Mini gume sada možete iskoristiti u zagrijavanju za trening. Vježbe koje sam pripremio idu […]

Kristian Krajinović 13.03.2018.

Programi 3 minuta

Trening koji će žene obožavati

Cure, ako želite čvrstu i oblikovanu stražnjicu, u svoj trening morate uvesti mini gume! Mini bands (mini gume) su elastične gume različitog opterećenja, pa samim time svaki sportaš/rekreativac može pronaći odgovarajuću jačinu gume. Vrlo su učinkovite i praktične jer trening s elastičnom gumom možete odraditi kod kuće, na otvorenom ili u teretani. Odlične su za […]

Kristian Krajinović 27.02.2018.