kratka šetnja

Niste mogli odoljeti obilnom ručku ili večeri? Ne brinite, događa se i najboljima. Iako taj osjećaj pretjerane sitosti i nije nešto najbolje što ste iskusili, postoje bolji načini za borbu protiv njega od toga da se zavalite na kauč ili odrijemate nekoliko sati. Iako ga mnogi izbjegavaju, vježbanje nakon što ste pojeli previše može zapravo […]

Dosta vam je jutarnje gužve u prometu i ne želite više dolaziti živčani na posao? Vrijeme je da ostavite svog limenog ljubimca na parkiralištu i protegnete noge do svoje destinacije, jer time čuvate i sebe i okoliš. Šetnja je odlična fizička aktivnost laganog intenziteta koja može pozitivno utjecati na vaše zdravlje bez da ste toga […]

Ujutro se ne možete razbuditi bez kave, a popodne vam je potrebna doza kofeina jer vas počne hvatati umor i manjak energije? Možda je vrijeme da isprobate novu metodu i umjesto šalice kave iskoristite šetnju kao izvor energije. Naime, istraživanja pokazuju da kratka šetnja može biti učinkovitija od kave kada vam je potreban brzi energetski boost. Što […]