kondicija

Za koju god da se aktivnost odlučite, uvijek je jedan od najboljih savjeta da počnete polako. To je osobito važno kada je riječ o trčanju. Naime, trčanje može biti pravi izazov za početnike. Ako krenete prenaglo, već kroz koju minutu ostat ćete bez daha, mišići će vam ‘gorjeti’ već za 5 minuta, a nakon 10-ak […]

Postizanje što bolje kondicije jedan je od glavnih ciljeva u rekreativnom vježbanju. Osim poboljšanja i održavanja zdravstvenog statusa, pozitivnog utjecaja na gubitak viška masnog tkiva i izgradnju mišićne mase, treningom utječemo na razvoj funkcionalnih i motoričkih sposobnosti. Često se pojam kondicije krivo interpretira i povezuje samo s aerobnim aktivnostima (trčanje, biciklizam, plivanje). Razinu ukupne kondicije […]

Podignite svoju tjelesnu i kondicijsku spremnost na jedan novi nivo. Pripremite svoja pluća jer donosimo vam novi pristup kondicijskom treningu – treningu na boksačkoj vreći. Trening na vreći možemo slobodno uvrstiti u zahtjevnije anaerobne treninge, ali i zanimljivije za razliku od npr. trčanja na pokretnoj traci i li hodanja na orbitreku. Ukoliko niste tip za grupne treninge […]