keto dijeta

Osim kuhanih jaja, omleta ili “jaja na oko”, postoje i drugi načini za pripremu ove namirnice. Jedan od njih je salata od jaja koja je idealna ako provodite keto dijetu jer sadrži vrlo malo ugljikohidrata. Poznato vam je da su jaja jedna od najhranjivijih namirnica jer sadrže obilje zdravih nutrijenata. Osim proteina koji su neophodni […]

Odlučili ste smršavjeti nakon blagdanskog prejedanja? Ako ste odlučili pripaziti na prehranu, sigurno ste čuli za ove dvije aktualne dijete. Dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata (tzv. low carb dijeta) i keto dijeta su dva popularna načina prehrane koji podrazumijevaju ograničavanje unosa ugljikohidrata. No po čemu se one zapravo razlikuju? U ovom članku otkrivamo razlike između […]

Ako pratite trendove u svijetu pravilne prehrane, sigurno znate da je keto dijeta postala popularna diljem svijeta kao učinkoviti fenomen u fitnessu. Međutim sigurno ste čuli i različita mišljenja od različitih ljudi o njenoj učinkovitosti. Neki su pomoću keto dijete izgubili puno kilograma, dok pojedini odustaju od nje nakon nekoliko dana. Ako ste i vi […]

Ako se do sada niste susreli s ovim pojmovima, nema veze. Objasnit ću vam kako funkcionira ketogena dijeta i zašto je toliko popularna, kao i što je cikliranje ugljikohidrata i zašto je upravo takav način prehrane dugotrajno učinkovitiji. Oni koji poznaju oba načina prehrane znaju da se radi o skoro pa oprečnim prehranama, pa čak bih rekla […]

Obožavate pizzu, ali pazite na prehranu ili ste na keto dijeti? Isprobajte recept za pizzu s vrlo malim udjelom ugljikohidrata. Ako ste do sada izbjegavali ovaj talijanski specijalitet, vjerojatno ste to radili zbog tijesta. Međutim tijesto u ovom receptu pogodno je za sve koji u svojoj prehrani ciljaju na manji unos ugljikohidrata. Tijesto je bez glutena, a za […]

Ako ste na ketogenoj dijeti, ne morate se sramiti priznati da tu i tamo poželite pojesti neko voće, ali vaš novi plan prehrane vam to ne dopušta. Naime, mnogi izbjegavaju voće zbog sadržaja ugljikohidrata jer je tijekom ketogene dijete poželjno unositi čim manje ugljikohidrata u organizam. Međutim, što ako postoji voće koje možete jesti tijekom […]

Na sam spomen dijete ili mršavljenja, mnogima je prva asocijacija odricanje hrane bogate ugljikohidratima. Iako pretjerana količina ugljikohidrata može uzrokovati debljanje, to ne znači da ugljikohidrati nisu poželjan dio jelovnika osoba koje žele smanjiti tjelesnu težinu. Ako ste se ikada pitali možete li konzumirati ugljikohidrate i istovremeno mršavjeti, u nastavku ćete saznati na koje načine […]

Postoje li uistinu proizvodi s niskim udjelom ugljikohidrata? Da, postoje! Krekeri od bademovog brašna s niskim udjelom ugljikohidrata, savršeni za LCHF ili keto prehranu – bez glutena. Ove domaće krekere lako je napraviti, a za pripremu vam treba svega 30 minuta. Krekeri su savršeni za užinu ili kada vam se nešto gricka, primjerice uz omiljenu […]

Kako se mijenja moda, tako se mjenjaju i fitness trendovi. Jedne godine je hit spining, druge CrossFit, treće se svi vraćaju old school teretanama. I tako u krug. Jednako tako se mjenjaju i stavovi i naklonost određenim vrstama prehrane. Neki se zalažu za low fat, drugi se kunu u no carb, a treći balans pronalaze […]