Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

jačanje hip fleksora

Stranica 1/1, članci 1-2 od ukupno 2

Vježbe 3 minuta

Sjedenje=novo pušenje (3. dio): Istezanje hip fleksora

Kronično sjedenje uništava funkcionalnost kukova. Slaba mobilnost, fleksibilnost i jakost kukova izravno je povezana s bolovima u leđima i koljenima. Dobra mobilnost, fleksibilnosti jakost kukova jednaka je maloj ili nikakvoj vjerojatnosti bolova u donjem dijelu leđa te koljenima. Loša mobilnost, slaba fleksibilnost i jakost s druge strane može dovesti do mnogih problema. Kukovi povezuju gornji […]

Petra Seličanec 27.03.2019.

Vježbe 2 minuta

Sjedenje je novo pušenje (2. dio): jačanje hip fleksora

Osobe s vrlo stresnim zanimanjem koje sjede cijeli dan, aktivni sportaši, rekreativci. Sve nas često povezuje isti problem iz kojeg proizlaze različiti bolovi u donjem dijelu leđa, bolovi u kuku ili koljenu, ograničen raspon pokreta, loše držanje pa čak dolazi i do ozljeda. Razlog tome su slabi ili zategnuti hip fleksori. U prošlom članku ukratko sam objasnila koliko […]

Petra Seličanec 20.03.2019.